1. Konsultasi dokter
Sebelum memulai suplemen apa pun, termasuk vitamin C, sebaiknya konsultasikan dengan dokter, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.
2. Cukupi kebutuhan dari makanan alami
Sebisa mungkin, penuhi kebutuhan vitamin C harian dari makanan. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C setiap hari.
3. Perhatikan efek samping
Jika setelah mengonsumsi vitamin C Anda merasa tidak nyaman seperti diare atau kram perut, kurangi dosisnya.
Mengonsumsi vitamin C 1.000 mg setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang, terutama jika tubuh sedang memerlukan lebih banyak vitamin C. Namun, untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, pastikan untuk tidak melebihi dosis ini dalam jangka waktu yang lama dan tetap konsultasikan dengan ahli kesehatan. (*)
Sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2841738/apakah-boleh-minum-vitamin-c-1000-mg-setiap-hari-ini-penjelasannya