Berbahaya bagi Ginjal, Perhatikan 8 Tanda Kelebihan Natrium pada Tubuh
Sakit kepala menjadi salah satu tanda tubuh kelebihan natrium.-Foto Pixabay-
RADAR LAMPUNG - Natrium adalah mineral esensial yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kontraksi otot. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, natrium bisa membahayakan kesehatan, terutama ginjal.
Peran Natrium dalam Tubuh Natrium, atau sodium, berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan di dalam dan luar sel, membantu transmisi impuls saraf, serta mendukung kontraksi otot, termasuk jantung. Meski penting, tubuh hanya memerlukan natrium dalam jumlah kecil. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan asupan maksimal 2.000 miligram natrium per hari, setara satu sendok teh garam.
Kelebihan natrium dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit, memicu tekanan darah tinggi, dan memberi beban berlebih pada ginjal.
8 Tanda Tubuh Kelebihan Natrium
Rasa haus berlebihan
Tubuh berusaha mengencerkan natrium berlebih dengan menarik lebih banyak air, memicu rasa haus yang intens.
Pembengkakan (edema)
Retensi cairan akibat natrium berlebih bisa menyebabkan pembengkakan di wajah, tangan, kaki, atau pergelangan kaki.
Tekanan darah tinggi
Natrium berlebih meningkatkan volume darah, menekan pembuluh darah, dan memicu hipertensi. Tekanan darah di atas 180/120 mmHg memerlukan perhatian medis segera.
Sering buang air kecil
Asupan natrium tinggi menyebabkan rasa haus dan konsumsi cairan berlebih, meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Lemas dan lesu
Natrium tinggi menarik air keluar dari sel, membuat tubuh kekurangan energi dan terasa lemah.
- Tag
- Share
-
-
