Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas untuk mengatur kadar gula darah, sementara leptin adalah hormon yang mengontrol rasa kenyang dengan mengirimkan sinyal dari perut ke otak.
4. Menurunkan risiko penyakit kronis
Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan water fasting dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Sebuah studi pada 2013 melibatkan 30 orang yang melakukan water fasting selama 24 jam. Hasilnya menunjukkan penurunan kadar trigliserida, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Risiko Water Fasting
Meskipun water fasting mungkin efektif untuk menurunkan berat badan, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan:
- Penurunan berat badan secara drastis.
- Kekurangan nutrisi.
- Dehidrasi.
- Penurunan tekanan darah yang signifikan (hipotensi ortostatik).
Alternatif yang Lebih Aman untuk Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa menjalani water fasting yang ekstrem, berikut beberapa cara yang lebih aman.