8 Strategi Mengembalikan Semangat Kerja Pasca Libur Lebaran

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Jumat , 19 Apr 2024 - 08:18

Ilustrasi Teamwork-FOTO IST/Klikdokter-

8 strategi mengembalikan semangat kerja pasca libur lebaran                            kembali bekerja setelah periode istirahat yang panjang seperti libur lebaran kerap kali terasa menantang. 
munculnya rasa enggan atau bahkan kesedihan setelah liburan, yang sering disebut sebagai "post vacation blues," adalah hal yang lumrah.
gejala seperti kelelahan, kehilangan minat makan, dan rasa nostalgia terhadap momen-momen liburan mungkin muncul dan pada kasus tertentu, bisa berujung pada depresi.
1. mulai dengan hal yang ringan
baca juga:sederet rekomendasi olahraga bantu tubuh tetap sehat pasca lebaran
mengawali hari pertama kerja dengan aktivitas yang tidak terlalu berat dapat membantu transisi dari liburan ke rutinitas kerja. cobalah untuk kembali ke rumah satu atau dua hari sebelum mulai bekerja, memberi diri waktu untuk menyesuaikan.
2. tata kembali ruang kerja
menata ulang dan membersihkan ruang kerja dapat mempengaruhi mood dan produktivitas. sebelum liburan usai, luangkan waktu untuk merapikan meja kerja sehingga anda dapat memulai dengan suasana yang segar dan menyenangkan.
3. organisasi foto liburan
untuk menghindari terlalu sering mengenang liburan yang bisa mengganggu konsentrasi, simpanlah foto-foto liburan dan batasi waktu anda di media sosial. 
urus foto tersebut di akhir pekan, agar tidak mengganggu waktu kerja.
baca juga:untuk daya ingat hingga kurangi penyakit mata, makanan kaya zeaxanthin ada di 10 sumber
4. rencanakan liburan berikutnya
penelitian menunjukkan bahwa merencanakan liburan berikutnya dapat meningkatkan kebahagiaan dan motivasi dalam bekerja. 
mulailah memikirkan rencana liburan berikutnya sebagai insentif untuk bekerja lebih giat.
5. luangkan waktu untuk bersantai
menghabiskan waktu untuk bersantai dan menikmati hobi bisa sangat membantu dalam mengatasi kelelahan pasca libur. 
ini juga kesempatan baik untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.
baca juga:rekonsiliasi prabowo-megawati tidak perlu dilakukan, dasco sebut hubungan keduanya baik-baik saja
6. buat ulang makanan liburan
makanan yang dikonsumsi selama liburan bisa membangkitkan kenangan indah. cobalah memasak makanan yang anda nikmati selama liburan untuk membawa kembali semangat tersebut ke dalam rutinitas kerja anda.
7. aktif bergerak
kembali ke rutinitas olahraga setelah liburan dapat membantu mengurangi berat badan yang mungkin bertambah dan membuat anda merasa lebih fit saat kembali bekerja.
8. beri hadiah untuk diri sendiri
menetapkan hadiah kecil untuk diri sendiri sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian bisa menjadi motivasi tambahan. 
namun, pastikan bahwa ini tidak mengganggu keseimbangan keuangan anda.
baca juga:delay system jadi kunci sukses penanganan arus balik di lampung
mengatasi rasa jenuh setelah liburan membutuhkan waktu dan usaha. cobalah tips di atas untuk memudahkan transisi anda kembali ke rutinitas kerja. 
selain itu, penting juga untuk mengawali dengan pola makan yang sehat dan mempertahankan pikiran positif. 
konsultasi lebih lanjut dan tips lain bisa anda akses melalui aplikasi kesehatan seperti klikdokter. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung Minggu 21 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan