Waspadai! Ini 8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Cuaca Dingin

RADAR LAMPUNG - Saat suhu mulai turun dan udara terasa lebih sejuk, menjaga tubuh tetap hangat dan sehat menjadi prioritas utama. Selain mengenakan pakaian tebal, mengatur pola makan juga penting agar sistem kekebalan tubuh tidak menurun.

Beberapa jenis makanan ternyata bisa memperburuk kondisi kesehatan bila dikonsumsi saat musim dingin. Berikut delapan jenis makanan yang sebaiknya dibatasi selama cuaca dingin berlangsung, dikutip dari berbagai referensi:

1. Makanan dan minuman dari kulkas

Mengonsumsi makanan atau minuman dingin saat suhu rendah dapat memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu internal. Hal ini bisa melemahkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena pilek atau flu. Hindari es krim, air es, atau makanan langsung dari kulkas.

2. Produk olahan susu dalam kondisi dingin

Yoghurt dingin, susu dingin, dan keju dapat memicu peningkatan produksi lendir di saluran pernapasan, yang bisa memperparah gejala batuk dan pilek. Jika ingin tetap mengonsumsi susu, sebaiknya disajikan hangat.

3. Daging olahan dan merah berlebihan

Sosis, bakon, dan daging merah jika dikonsumsi berlebihan dapat memperparah inflamasi dan meningkatkan beban pencernaan. Hal ini membuat tubuh mudah lelah dan kekebalan menurun.

4. Karbohidrat sederhana

Roti putih, kue manis, dan nasi putih cepat meningkatkan kadar gula darah. Fluktuasi gula darah yang tajam bisa memicu peradangan dan membuat tubuh mudah lapar. Sebagai pengganti, pilih karbohidrat kompleks seperti oatmeal, ubi, atau beras merah.

5. Minuman bergula tinggi dan soda

Gula berlebih dalam minuman bersoda atau jus kemasan dapat mengganggu sistem imun dan memperparah peradangan. Di musim dingin, minuman ini juga menambah rasa tidak nyaman pada perut.

6. Gorengan dan makanan berlemak tinggi

Gorengan mengandung lemak jenuh dan trans yang memperlambat metabolisme serta membuat tubuh terasa lemas. Saat musim dingin, makanan jenis ini justru mengurangi stamina.