Tujuh Manfaat Biji Pepaya

Reporter: Redaksi |

Editor: Syaiful Mahrum |

Jumat , 09 May 2025 - 20:32

--FOTO FREEPIK

tujuh manfaat biji pepaya                             pepaya dikenal luas sebagai buah tropis yang memiliki rasa manis khas dan kandungan nutrisi yang melimpah. tidak hanya daging buahnya yang bermanfaat, ternyata bagian bijinya juga menyimpan beragam khasiat yang belum banyak diketahui orang.
 
mengutip dari pharmeasy.in, biji pepaya mengandung berbagai zat penting, seperti protein, lemak sehat, vitamin, mineral, serta antioksidan kuat seperti polifenol dan flavonoid.
 
selain itu, biji ini juga memiliki senyawa dengan sifat antiradang dan antibakteri yang dapat mendukung kesehatan tubuh. sayangnya, biji pepaya sering kali dibuang karena dianggap tidak bisa dikonsumsi.
 
padahal, jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, biji ini dapat memberikan manfaat yang tidak kalah dari bagian daging buahnya. dilansir dari ndtv.com, biji pepaya berada di tengah buah dan memiliki warna hitam dengan permukaan licin dan basah.
 
setelah dibersihkan dari lapisan luarnya, biji akan terasa agak kasar. cita rasanya cukup unik, sedikit pahit dengan sensasi pedas seperti lada. untuk mengonsumsinya, biji pepaya bisa dikeringkan terlebih dahulu, lalu dihaluskan menjadi bubuk.
 
bubuk tersebut bisa ditaburkan ke dalam berbagai hidangan seperti salad, jus, atau makanan lainnya sebagai tambahan bumbu alami. berikut ini adalah sejumlah manfaat luar biasa dari biji pepaya yang patut anda ketahui.
 
 
1. menjaga kesehatan ginjal
 
biji pepaya berpotensi membantu menjaga fungsi dan kesehatan ginjal. dalam sebuah penelitian terhadap hewan, ekstrak biji pepaya terbukti dapat melindungi ginjal dari kerusakan akibat paparan racun.
 
kandungan antioksidan di dalamnya juga diyakini mampu mencegah stres oksidatif pada sel ginjal. meski hasil penelitian ini menjanjikan, uji klinis lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.
 
2. meningkatkan daya tahan tubuh
 
kandungan nutrisi dalam biji pepaya, seperti vitamin a, vitamin c, zat besi, magnesium, zinc, dan fosfor, bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 
dengan mengonsumsinya secara tepat, tubuh akan lebih siap melawan infeksi dari kuman, jamur, atau parasit, sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.
 
3. meredakan peradangan
 
senyawa aktif yang terdapat dalam biji pepaya diketahui memiliki sifat antiradang. manfaat ini sangat baik untuk mengurangi peradangan ringan yang bisa ditandai dengan nyeri, pembengkakan, atau kemerahan pada kulit.
 
dalam kasus tertentu, biji pepaya juga bisa membantu meredakan keluhan dari peradangan kronis seperti nyeri sendi dan gangguan pencernaan akibat peradangan.
 
4. mengatasi infeksi
 
biji pepaya juga dikenal memiliki kandungan alami yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antiparasit. khasiat ini dipercaya dapat membantu mencegah infeksi pada saluran cerna dan menjaga keseimbangan mikroba di dalam tubuh.
 
di negara seperti india dan malaysia, biji pepaya bahkan telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi diare.
 
 
5. potensi sebagai antikanker
 
beberapa studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya memiliki efek antikanker. kandungan bioaktif di dalamnya disebut mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat, serta membantu mengurangi peradangan yang berkaitan dengan perkembangan kanker.
 
meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya pada manusia.
 
6. membantu mengatasi sembelit
 
serat yang terdapat dalam biji pepaya berperan penting dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan. baik serat larut maupun tidak larut membantu membentuk tinja yang lebih padat dan mudah dikeluarkan.
 
dengan begitu, konsumsi biji pepaya bisa menjadi salah satu cara alami untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
 
7. menurunkan risiko obesitas
 
biji pepaya mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. ini sangat bermanfaat dalam mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebih, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan risiko obesitas atau kelebihan berat badan. (jpc)