10 Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa dan Tips Mengatasinya
Ilustrasi asam lambung atau GERD.-Foto Pixabay-
Perut Kembung
Pola makan tak teratur saat puasa dapat menyebabkan perut kembung. Hindari makanan penghasil gas, seperti kacang-kacangan dan minuman bersoda.
Sakit Tenggorokan
Iritasi akibat asam lambung dapat menimbulkan sakit tenggorokan. Minum air putih lebih banyak dan berkumur dengan air hangat bisa membantu.
Bau Mulut
Asam lambung yang naik dapat menyebabkan bau mulut. Menjaga kebersihan mulut dan menghindari makanan pemicu bisa menguranginya.
Sesak Napas
Asam lambung yang mengiritasi saluran napas bisa memicu sesak napas. Atur posisi tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dan konsultasikan ke dokter jika keluhan terus berlanjut.
Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
Menghindari makanan pemicu, menjaga porsi makan, dan menerapkan teknik relaksasi dapat membantu mencegah kambuhnya asam lambung. Dengan langkah yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman. (*)
- Tag
- Share
-
-
