Mampu Menjaga Energi dan Hidrasi, Ini Segudang Manfaat Buah Melon
Melon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya ketika sedang berpuasa.-Foto Pixabay-
RADAR LAMPUNG - Memilih makanan yang tepat saat sahur sangat penting untuk menjaga stamina selama puasa. Salah satu pilihan buah yang direkomendasikan adalah melon, yang kaya manfaat untuk tubuh.
1. Sumber Energi Instan
Melon mengandung karbohidrat alami dan fruktosa yang mudah dicerna, memberikan energi cepat tanpa membebani pencernaan.
2. Mencegah Dehidrasi
Dengan kadar air mencapai 90%, melon membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas saat berpuasa.
3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan seratnya mendukung sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan membuat perut terasa lebih nyaman selama puasa.
4. Kaya Vitamin dan Mineral
Melon mengandung vitamin C, vitamin A, dan kalium, yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh, kesehatan mata, serta keseimbangan elektrolit.
5. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
Melon memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa kalori berlebih, menjadikannya pilihan ideal bagi yang ingin menjaga berat badan.
Tips Konsumsi:
Agar manfaatnya optimal, konsumsi melon dalam bentuk potongan segar atau smoothie tanpa tambahan gula. Hindari melon yang terlalu dingin agar tidak mengganggu pencernaan.
Dengan segala kelebihannya, melon bisa menjadi pilihan sehat untuk sahur, membantu tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari. (*)
- Tag
- Share
-
-
