Takjil dari Greek Yogurt, Sehat dan Bikin Ketagihan

TAKJIL menjadi momen yang dinanti untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain menyegarkan, memilih takjil yang bergizi tentu lebih baik untuk tubuh. Salah satu pilihan terbaik adalah olahan greek yogurt yang kaya protein dan probiotik.

Dilansir dari Medical News Today, greek yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menyehatkan pencernaan. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi yogurt bisa berpotensi menurunkan tekanan darah. Selain itu, greek yogurt dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sehingga cocok untuk gaya hidup sehat.

 

Greek yogurt juga sangat fleksibel untuk dijadikan takjil yang lezat dan bergizi. Kamu bisa mengombinasikannya dengan berbagai bahan, termasuk buah musiman atau stok yang ada di rumah. Nah, berikut ini rekomendasi olahan berbahan dasar greek yogurt yang bisa kamu coba!

 

 

1. Yogurt Parfait

 

Buat kamu yang suka takjil praktis, yogurt parfait bisa jadi pilihan. Lapisi greek yogurt dengan granola renyah dan potongan buah segar seperti stroberi atau mangga. Jika ingin lebih manis, bisa tambahkan madu alami yang pastinya sehat.

 

 

2. Smoothie Yogurt

 

Ingin minuman yang lembut dan menyegarkan? Blender greek yogurt dengan buah favoritmu, seperti pisang atau beri, lalu tambahkan sedikit susu dan es batu. Kalau ingin lebih bernutrisi, kamu bisa menambahkan chia seed atau flaxseed.