11 Herbal untuk Meredakan Panas Dalam, Cocok Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

RADAR LAMPUNG - Selama berpuasa, tubuh mengalami berbagai perubahan, termasuk risiko panas dalam yang ditandai dengan tenggorokan kering, sariawan, atau bibir pecah-pecah. Mengonsumsi herbal alami bisa menjadi solusi yang menyehatkan dan menyegarkan untuk mengatasi masalah ini.

Berikut adalah 11 jenis herbal yang dapat membantu meredakan panas dalam sekaligus memberikan kesegaran saat berbuka puasa:

1. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mendinginkan tubuh secara alami. Rasa asamnya yang segar sering dicampurkan ke dalam minuman dingin atau air hangat untuk meredakan panas dalam serta menjaga kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.

2. Jahe

Meski memiliki sensasi hangat, jahe—terutama jahe merah—mengandung sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan di tenggorokan. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dan mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

3. Daun Mint

Daun mint terkenal dengan efek menyegarkan berkat kandungan mentolnya. Herbal ini dapat membantu meredakan tenggorokan kering, sariawan, serta memperlancar pencernaan.

4. Teh Hibiscus

Bunga hibiscus tidak hanya indah tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan hidrasi. Mengonsumsi teh hibiscus dapat menjadi cara alami untuk meredakan panas dalam selama bulan puasa.

5. Kunyit

Sebagai antiinflamasi alami, kunyit mampu mengurangi peradangan di tenggorokan dan sistem pencernaan. Herbal ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi ringan yang sering terjadi akibat panas dalam.

6. Serai

Serai memiliki kandungan antibakteri dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tenggorokan serta pencernaan. Minuman hangat dari rebusan serai dapat membantu meredakan panas dalam serta memberikan efek relaksasi setelah seharian berpuasa.