Berbahaya bagi Ginjal, Perhatikan 8 Tanda Kelebihan Natrium pada Tubuh

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Selasa , 25 Feb 2025 - 10:31

Sakit kepala menjadi salah satu tanda tubuh kelebihan natrium.-Foto Pixabay-

berbahaya bagi ginjal, perhatikan 8 tanda kelebihan natrium pada tubuh                            radar lampung - natrium adalah mineral esensial yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kontraksi otot. namun, jika dikonsumsi berlebihan, natrium bisa membahayakan kesehatan, terutama ginjal.
peran natrium dalam tubuh natrium, atau sodium, berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan di dalam dan luar sel, membantu transmisi impuls saraf, serta mendukung kontraksi otot, termasuk jantung. meski penting, tubuh hanya memerlukan natrium dalam jumlah kecil. kementerian kesehatan (kemenkes) merekomendasikan asupan maksimal 2.000 miligram natrium per hari, setara satu sendok teh garam.
kelebihan natrium dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit, memicu tekanan darah tinggi, dan memberi beban berlebih pada ginjal.
8 tanda tubuh kelebihan natrium
rasa haus berlebihan
tubuh berusaha mengencerkan natrium berlebih dengan menarik lebih banyak air, memicu rasa haus yang intens.
pembengkakan (edema)
retensi cairan akibat natrium berlebih bisa menyebabkan pembengkakan di wajah, tangan, kaki, atau pergelangan kaki.
tekanan darah tinggi
natrium berlebih meningkatkan volume darah, menekan pembuluh darah, dan memicu hipertensi. tekanan darah di atas 180/120 mmhg memerlukan perhatian medis segera.
sering buang air kecil
asupan natrium tinggi menyebabkan rasa haus dan konsumsi cairan berlebih, meningkatkan frekuensi buang air kecil.
lemas dan lesu
natrium tinggi menarik air keluar dari sel, membuat tubuh kekurangan energi dan terasa lemah.
mual dan muntah
ketidakseimbangan elektrolit akibat natrium berlebih dapat memicu gangguan pencernaan seperti mual dan muntah.
sakit kepala
peningkatan volume darah dapat memperluas pembuluh darah di kepala, menyebabkan sakit kepala berdenyut.
perut kembung
retensi cairan akibat konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan perut terasa penuh dan kembung.
bahaya kelebihan natrium bagi ginjal
ginjal bertugas menyaring natrium berlebih dari darah. jika asupan natrium terlalu tinggi, ginjal harus bekerja lebih keras, meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. kadar natrium tinggi juga mempercepat ekskresi kalsium, memicu pembentukan batu ginjal. dalam kasus ekstrem, kondisi ini bisa berujung pada gagal ginjal.
tak hanya ginjal, kelebihan natrium meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, strok, osteoporosis, hingga gangguan pencernaan.
kesimpulan mengenali tanda-tanda tubuh kelebihan natrium penting untuk mencegah dampak buruk pada kesehatan, terutama ginjal. jaga asupan natrium sesuai anjuran agar tubuh tetap seimbang dan sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 15 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan