10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan Mental

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Kamis , 20 Feb 2025 - 10:37

Cokelat punya segudang manfaat untuk kesehatan mental. -Foto Pixabay-

Selain kopi, cokelat juga mengandung kafein yang bisa memberikan dorongan energi. Jadi, kalau butuh tambahan semangat, sepotong cokelat bisa jadi penyelamat.

7. Mengendalikan Nafsu Makan

Cokelat bisa bikin kenyang lebih lama, apalagi kalau dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Ini bisa membantu mengurangi ngemil berlebihan dan menjaga berat badan.

8. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Flavonoid dalam cokelat punya sifat antioksidan dan antiradang yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, tubuh lebih siap melawan infeksi.

9. Mengontrol Kadar Gula Darah

Flavonoid juga punya manfaat lain, lho! Senyawa ini membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.

10. Menjaga Kesehatan Otak

Rutin makan cokelat dalam porsi wajar bisa menjaga kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko demensia.

Nikmati Cokelat dengan Bijak!

Meski cokelat punya banyak manfaat, jangan lupa konsumsi dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak cokelat bisa berdampak buruk pada kesehatan. Jadi, nikmati cokelat secukupnya dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran! (*)

10 manfaat cokelat untuk kesehatan mental                            radar lampung - cokelat bukan hanya camilan lezat yang bikin ketagihan, tapi juga punya segudang manfaat untuk kesehatan mental. nggak heran kalau banyak orang menjadikannya teman setia saat stres, sedih, atau butuh mood booster.
tapi, apa benar cokelat bisa bikin pikiran lebih rileks dan bahagia? yuk, simak 10 manfaat cokelat untuk kesehatan mental yang sudah didukung penelitian!
 
1. mengurangi gejala depresi
penelitian di amerika tahun 2018 yang melibatkan 13.000 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang rutin makan cokelat punya gejala depresi lebih rendah. kandungan serotonin dalam cokelat membantu meredakan depresi ringan hingga sedang.
2. meningkatkan suasana hati
cokelat punya senyawa feniletilamin, serotonin, dan teobromin yang merangsang pelepasan endorfin di otak. hasilnya? perasaan bahagia dan nyaman muncul setelah makan cokelat. cocok banget buat yang butuh mood booster instan!
3. meredakan stres
saat stres melanda, tubuh memproduksi hormon kortisol. nah, cokelat bisa membantu mengurangi kortisol dan epinefrin, sehingga tubuh jadi lebih rileks dan tenang.
4. meningkatkan fokus dan konsentrasi
teobromin dalam cokelat nggak cuma bikin rileks, tapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. efeknya, fokus dan konsentrasi jadi lebih tajam. pas banget buat nemenin kerja atau belajar.
5. mengurangi kelelahan mental
capek setelah seharian kerja? cokelat hitam kaya magnesium bisa membantu mengurangi kelelahan mental dan bikin pikiran lebih tenang.
6. meningkatkan energi
selain kopi, cokelat juga mengandung kafein yang bisa memberikan dorongan energi. jadi, kalau butuh tambahan semangat, sepotong cokelat bisa jadi penyelamat.
7. mengendalikan nafsu makan
cokelat bisa bikin kenyang lebih lama, apalagi kalau dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. ini bisa membantu mengurangi ngemil berlebihan dan menjaga berat badan.
8. meningkatkan imunitas tubuh
flavonoid dalam cokelat punya sifat antioksidan dan antiradang yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. jadi, tubuh lebih siap melawan infeksi.
9. mengontrol kadar gula darah
flavonoid juga punya manfaat lain, lho! senyawa ini membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.
10. menjaga kesehatan otak
rutin makan cokelat dalam porsi wajar bisa menjaga kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko demensia.
 
nikmati cokelat dengan bijak!
meski cokelat punya banyak manfaat, jangan lupa konsumsi dalam jumlah yang wajar. terlalu banyak cokelat bisa berdampak buruk pada kesehatan. jadi, nikmati cokelat secukupnya dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran! (*)