Aman untuk Penderita Diabetes, Ini 10 Jus Buah Rendah Gula
Sejumlah jus buah yang aman untuk penderita diabetes.-Foto Pixabay-
Stroberi merupakan buah yang terkenal mengandung vitamin c dan antioksidan yang cukup tinggi. Selain itu, juga rendah gula karena mengandung 7 gram di secangkir stroberi.
5. Jus kiwi
Buah berwarna hijau dengan rasa asam ini selain mengandung vitamin C, kadar gula yang dikandungnya tergolong kecil sekitar 6,7 gram di setiap buahnya. Buah kiwi terkadang dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus.
6. Jus rasberi
Hampir memiliki jumlah nutrisi yang sama seperti jenis beri lainnya, tetapi rasberi mengandung gula yang lebih sedikit sekitar 5 gram di setiap cangkirnya. Buah ini juga memiliki serat yang tinggi untuk membuat rasa kenyang yang lebih cepat.
7. Jus semangka
Jus semangka identik menyegarkan di cuaca yang panas. Meskipun memiliki rasa yang manis di setiap cangkirnya, jus semangka hanya mengandung gula kurang dari 10 gram. Konsumsi jus semangka bisa menjadi alternatif untuk menyegarkan tubuh sekaligus menambah asupan gula.
8. Jus melon
Hampir sama seperti semangka yang populer ketika cuaca panas, buah melon memiliki gula yang rendah sekitar 8,12 gram per 100 gram. Biasanya melon dikonsumsi langsung atau dibuat dalam bentuk jus.
9. Jus persik
- Tag
- Share
-
-
