Sedang Tren di Medsos, Ini 8 Manfaat Silent Walking
Ilustrasi silent walking yang sedang menjadi tren di media sosial.-Foto Pixabay-
4. Meningkatkan perhatian penuh
Praktik silent walking mendorong perhatian penuh dengan meningkatkan kesadaran akan lingkungan dan pikiran seseorang. Ini membantu individu terhubung dengan diri mereka sendiri dan meningkatkan kemampuan mereka untuk hadir.
5. Mendukung kesehatan fisik
Seperti berjalan biasa, jalan hening memberikan manfaat kardiovaskular, meningkatkan daya tahan otot, dan membantu dalam manajemen berat badan. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Berjalan secara hening dan teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu mengatur jam internal tubuh dan mengurangi obrolan mental sebelum tidur. Hal ini dapat bermanfaat khususnya bagi mereka yang kesulitan tidur karena stres atau terlalu lama menonton layar.
7. Menciptakan kreativitas
Banyak orang merasa silent walking merangsang kreativitas dan ide-ide baru, karena lingkungan yang tenang memungkinkan pikiran mengalir bebas tanpa gangguan.
8. Meningkatkan hubungan dengan alam
Silent walking menumbuhkan apresiasi yang lebih dalam terhadap alam, memungkinkan individu untuk terlibat dengan lingkungan sekitar pada tingkat sensorik, yang dapat meningkatkan perasaan damai dan puas.
- Tag
- Share
-
-
