Jangan Lewatkan! Ini 7 Manfaat Sarapan bagi Tubuh

BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Meski kerap dianggap sepele, ternyata sarapan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Untuk itu, Anda jangan pernah melewatkan sarapan hanya karena terburu-buru atau merasa tidak lapar di pagi hari.

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sarapan tidak hanya sekadar mengisi perut, ini merupakan kunci untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang optimal. 

Tanpa sarapan, Anda akan kehilangan kesempatan untuk memberi tubuh dan pikiran asupan yang dibutuhkan setelah semalaman tidur.

Sarapan juga memiliki banyak manfaat, terutama bagi fungsi otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini berbagai manfaat luar biasa dari sarapan yang dikutip dari WebMD.

 

1. Sebagai sumber energi dan nutrisi

Sarapan sangat penting karena memberikan tubuh dan otak asupan nutrisi setelah semalaman tidur. Karbohidrat dari roti atau buah diubah menjadi glukosa, yang menjadi sumber energi. Hal ini membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.

 

Sarapan yang kaya protein dan serat juga membuat kita kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol rasa lapar hingga waktu makan berikutnya. Makanan di pagi hari juga mendukung sistem pencernaan, memberi sinyal pada tubuh untuk mulai berfungsi dengan baik.

 

2. Meningkatkan pembelajaran dan ingatan

Sarapan berkontribusi pada fungsi kognitif yang lebih baik. Penelitian menunjukkan orang yang sarapan memiliki konsentrasi, daya ingat, dan energi yang lebih tinggi.

 

Sarapan membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang berdampak positif pada suasana hati dan produktivitas. Asupan nutrisi yang cukup membuat otak Anda lebih cepat dalam memproses informasi, penting untuk pelajar dan pekerja yang memerlukan konsentrasi tinggi.

 

3. Meningkatkan kesehatan mental