Penderita Diabetes Perlu Mengkonsumsi 10 Vitamin dan Zat Baik Ini

BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Saat ini, penyakit diabetes cukup mengkhawatirkan. Menurut data World Health Organization (WHO), lebih dari 422 juta orang di seluruh dunia mengidap diabetes. Bahkan penyakit ini menjadi salah satu penyebab utama kematian secara global.

Diabetes dapat terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam produksi atau penggunaan insulin. Kondisi ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan, sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal untuk mencegah komplikasi serius, seperti penyakit jantung, strok, dan amputasi akibat kerusakan saraf.

Selain menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur, perlu pula mengonsumsi vitamin tertentu guna membantu meningkatkan kesehatan metabolik dan memperbaiki sensitivitas insulin.

Asupan vitamin ini juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting bagi penderita diabetes karena mereka lebih rentan terhadap infeksi.

Dikutip dari Healthline, berikut ini 10 vitamin yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

 

1. Vitamin D

Manfaat utama vitamin D adalah meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam mengurangi peradangan pada sel–sel B di pankreas, yaitu sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.

 

2. Vitamin B1

Berfungsi dalam mengubah karbohidrat menjadi energi dan mendukung kesehatan sistem saraf. Vitamin B1 juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik, yang merupakan kerusakan saraf akibat gula darah tinggi.

 

3. Vitamin B12