Penderita Diabetes Perlu Mengkonsumsi 10 Vitamin dan Zat Baik Ini

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Rabu , 18 Sep 2024 - 10:19

Ilustrasi vitamin yang perlu dikonsumsi para penderita diabetes.-Foto Pixabay-

Esensial untuk menjaga kesehatan saraf dan dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala neuropati diabetik. Vitamin B12 sangat penting bagi penderita diabetes yang menggunakan metformin, karena obat tersebut dapat mengurangi penyerapan vitamin B12 dalam tubuh.

4. Vitamin C

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C melawan stres oksidatif yang meningkat pada penderita diabetes. Vitamin ini juga mendukung sistem kekebalan dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah, membantu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.

Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.

5. Vitamin A

Mendukung kesehatan sistem kekebalan dan penglihatan, yang sering terpengaruh pada penderita diabetes. Vitamin A juga memiliki efek antiinflamasi dan berperan dalam pertumbuhan serta diferensiasi sel. Memastikan kadar vitamin A yang cukup dapat mencegah masalah penglihatan dan memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.

6. Vitamin E

Sebagai antioksidan, vitamin E mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes. Vitamin ini juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terganggu pada penderita diabetes. Dengan melindungi sel dari kerusakan, vitamin E berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

7. Magnesium

Penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, magnesium sering kali kurang pada penderita diabetes. Mineral ini juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, kesehatan tulang, serta produksi energi. Mempertahankan kadar magnesium yang optimal dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.

penderita diabetes perlu mengkonsumsi 10 vitamin dan zat baik ini                            bandar lampung, radar lampung - saat ini, penyakit diabetes cukup mengkhawatirkan. menurut data world health organization (who), lebih dari 422 juta orang di seluruh dunia mengidap diabetes. bahkan penyakit ini menjadi salah satu penyebab utama kematian secara global.
diabetes dapat terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam produksi atau penggunaan insulin. kondisi ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
penelitian menunjukkan, sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal untuk mencegah komplikasi serius, seperti penyakit jantung, strok, dan amputasi akibat kerusakan saraf.
selain menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur, perlu pula mengonsumsi vitamin tertentu guna membantu meningkatkan kesehatan metabolik dan memperbaiki sensitivitas insulin.
asupan vitamin ini juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting bagi penderita diabetes karena mereka lebih rentan terhadap infeksi.
dikutip dari healthline, berikut ini 10 vitamin yang baik dikonsumsi penderita diabetes.
 
1. vitamin d
manfaat utama vitamin d adalah meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. selain itu, vitamin ini juga berperan dalam mengurangi peradangan pada sel–sel b di pankreas, yaitu sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.
 
2. vitamin b1
berfungsi dalam mengubah karbohidrat menjadi energi dan mendukung kesehatan sistem saraf. vitamin b1 juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti neuropati diabetik, yang merupakan kerusakan saraf akibat gula darah tinggi.
 
3. vitamin b12
esensial untuk menjaga kesehatan saraf dan dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala neuropati diabetik. vitamin b12 sangat penting bagi penderita diabetes yang menggunakan metformin, karena obat tersebut dapat mengurangi penyerapan vitamin b12 dalam tubuh.
 
4. vitamin c
sebagai antioksidan kuat, vitamin c melawan stres oksidatif yang meningkat pada penderita diabetes. vitamin ini juga mendukung sistem kekebalan dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah, membantu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.
 
vitamin c juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
 
5. vitamin a
mendukung kesehatan sistem kekebalan dan penglihatan, yang sering terpengaruh pada penderita diabetes. vitamin a juga memiliki efek antiinflamasi dan berperan dalam pertumbuhan serta diferensiasi sel. memastikan kadar vitamin a yang cukup dapat mencegah masalah penglihatan dan memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.
 
6. vitamin e
sebagai antioksidan, vitamin e mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes. vitamin ini juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terganggu pada penderita diabetes. dengan melindungi sel dari kerusakan, vitamin e berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
 
7. magnesium
penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, magnesium sering kali kurang pada penderita diabetes. mineral ini juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, kesehatan tulang, serta produksi energi. mempertahankan kadar magnesium yang optimal dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.
 
8. vitamin b9
penting untuk produksi sel dan kesehatan jantung, vitamin b9 membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang umum pada penderita diabetes. selain itu, vitamin b9 berperan dalam pembentukan molekul deoxyribonucleic acid (dna) dan ribonucleic acid (rna) untuk mendukung fungsi otak yang sehat. kekurangan vitamin b9 dapat menyebabkan komplikasi, menjadikannya esensial bagi penderita diabetes.
 
9. zinc
esensial untuk fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan produksi insulin, zinc sangat penting bagi penderita diabetes. mineral ini juga mendukung fungsi pengecapan dan penciuman, yang bisa terganggu oleh diabetes. memastikan kadar zinc yang cukup membantu menjaga kesehatan umum dan mengurangi risiko infeksi.
 
10. kromium
meningkatkan efektivitas insulin dan membantu metabolisme glukosa, kromium berperan penting dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. selain itu, kromium mendukung kadar kolesterol yang sehat dan dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. dengan meningkatkan sensitivitas insulin, kromium sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2842693/10-vitamin-yang-baik-dikonsumsi-penderita-diabetes