Penderita Diabetes Perlu Mengkonsumsi 10 Vitamin dan Zat Baik Ini

Esensial untuk menjaga kesehatan saraf dan dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala neuropati diabetik. Vitamin B12 sangat penting bagi penderita diabetes yang menggunakan metformin, karena obat tersebut dapat mengurangi penyerapan vitamin B12 dalam tubuh.

 

4. Vitamin C

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C melawan stres oksidatif yang meningkat pada penderita diabetes. Vitamin ini juga mendukung sistem kekebalan dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah, membantu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.

 

Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.

 

5. Vitamin A

Mendukung kesehatan sistem kekebalan dan penglihatan, yang sering terpengaruh pada penderita diabetes. Vitamin A juga memiliki efek antiinflamasi dan berperan dalam pertumbuhan serta diferensiasi sel. Memastikan kadar vitamin A yang cukup dapat mencegah masalah penglihatan dan memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.

 

6. Vitamin E

Sebagai antioksidan, vitamin E mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes. Vitamin ini juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terganggu pada penderita diabetes. Dengan melindungi sel dari kerusakan, vitamin E berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

 

7. Magnesium

Penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, magnesium sering kali kurang pada penderita diabetes. Mineral ini juga berperan dalam fungsi otot dan saraf, kesehatan tulang, serta produksi energi. Mempertahankan kadar magnesium yang optimal dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.