Lawan Kolesterol dengan Konsumsi 8 Minuman Ini
Smothie alpukat merupakan salah satu minuman sehat yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. -Foto Pixabay-
BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Kolesterol tinggi dalam tubuh bisa memicu berbagai penyakit serius. Di antaranya serangan jantung dan strok.
Nah, salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi minuman sehat. Berikut adalah beberapa minuman yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti dilansir medicalnewstoday.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa menjadi cara alami menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.
2. Susu kedelai
Susu kedelai adalah alternatif susu rendah lemak yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Protein dalam kedelai efektif mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
3. Jus tomat
Kandungan pada tomat kaya akan senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat menjadi jus akan meningkatkan kandungan likopennya sebagai penurun kolesterol dan niasin.
4. Smoothie buah beri
Banyak dari buah beri yang mengandung antioksidan dan serat. Selain itu juga kandungan dalam buah beri efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Zat antosianin, dan antioksidan pada buah beri dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Beri juga dipercaya sebagai buah yang rendah kalori dan lemak.
- Tag
- Share
-
-
