7 Alasan Mengkonsumsi Pepaya Baik untuk Diet

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Rabu , 04 Sep 2024 - 10:52

Buah pepaya sangat baik dikonsumsi ketika menjalani program diet.-Foto Pixabay-

7 alasan mengkonsumsi pepaya baik untuk diet                            bandar lampung, radar lampung - pepaya merupakan salah satu buah tropis. buah ini dikenal dengan rasanya yang manis dan segar. 
tidak itu saja, pepaya juga sering disebut-sebut sebagai makanan yang baik untuk diet. apakah benar jika pepaya bisa membantu proses penurunan berat badan? berikut sejumlah alasan mengapa pepaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet.
 
1. rendah kalori
pepaya merupakan buah yang rendah kalori. dalam 100 gram pepaya, hanya terdapat sekitar 43 kalori. hal ini membuat pepaya menjadi pilihan yang tepat untuk camilan sehat saat sedang menjalani program diet. pasalnya, buah ini karena bisa dinikmati tanpa khawatir menambah banyak kalori.
 
2. kaya serat
pepaya mengandung serat tinggi yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama. serat juga berperan penting dalam melancarkan pencernaan. sehingga buah ini dapat mencegah masalah sembelit yang sering terjadi saat diet.
 
3. mengandung banyak air
sekitar 88 persen kandungan pepaya adalah air. konsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya seperti pepaya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. sekaligus juga membuat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
 
4. kaya vitamin dan mineral
pepaya kaya akan vitamin c, vitamin a, dan folat yang penting untuk kesehatan tubuh. vitamin c dalam pepaya juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. dengan demikian mampu menjaga tubuh tetap sehat selama menjalani diet.
 
5. membantu mengurangi peradangan
pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. dengan mengonsumsi pepaya sebagai menu diet dapat menjadi solusi mencegah peradangan.
 
6. meningkatkan sistem pencernaan
enzim papain yang terkandung dalam pepaya juga membantu dalam proses pencernaan protein. sistem pencernaan yang sehat sangat penting selama diet karena membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. selain itu juga untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan dengan lebih efisien.
 
7. rendah indeks glikemik
pepaya memiliki indeks glikemik yang rendah. artinya, pepaya tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi. ini penting untuk menjaga kestabilan energi dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
 
apakah pepaya baik untuk diet?
ya, pepaya adalah makanan yang baik untuk diet. kandungan kalori yang rendah, serat yang tinggi, serta berbagai vitamin dan mineral penting menjadikan pepaya sebagai pilihan camilan sehat selama diet. selain itu, pepaya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2839897/apakah-pepaya-makanan-yang-baik-untuk-diet-ini-penjelasannya

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung Edisi Minggu 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan