9 Jurus Sehat Agar Asam Urat Tidak Kambuh
Ilustrasi olahraga teratur sebagai salah satu cara agar asam urat tidak kambuh.-Foto Freepik-
Buah-buahan seperti ceri, stroberi, dan blueberry diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan sendi.
6. Hindari stres berlebihan
Stres dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk memicu serangan asam urat. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga pikiran tetap tenang.
7. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter
Jika sudah mendapatkan diagnosis asam urat, penting untuk mengikuti anjuran dokter terkait obat-obatan yang harus dikonsumsi. Jangan hentikan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
8. Kurangi gula dan garam
Makanan dan minuman tinggi gula dan garam dapat memperburuk kondisi asam urat. Kurangi konsumsi makanan manis dan asin untuk menjaga kesehatan.
9. Pilih sumber protein nabati
Sumber protein seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe lebih aman bagi penderita asam urat dibandingkan daging merah dan jeroan.
Dengan mengikuti tips di atas, penderita asam urat dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih nyaman dan mengurangi risiko serangan nyeri yang mengganggu. (*)
- Tag
- Share
-
-
