Catat, Ini 8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Jumat , 30 Aug 2024 - 15:22

Pisang salah satu buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari. -Foto Freepik-

catat, ini 8 buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari                            bandar lampung, radar lampung - tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral dan kandungan lainnya setiap hari. untuk memenuhi kebutuhan tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah.
untuk itu, setiap orang dianjurkan mengonsumsi buah-buahan secara rutin. namun, anda harus pula memperhatikan karena ternyata ada beberapa buah yang justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
jika tetap nekat mengkonsumsinya setiap hari, justru bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh. nah, buah apa saja yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari? simak informasinya.
1. mangga
meskipun mangga terasa nikmat dan menyegarkan, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. mangga mengandung 23 gram gula dan 100 kalori per buah. mengingat kita juga mengonsumsi nasi sehari-hari, kadar gula tinggi ini bisa mengganggu aliran darah.
 
2. pisang
pisang membantu pencernaan dan sering dimakan sebelum nasi. namun, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, yaitu 16 gram gula per buah. sebaiknya pertimbangkan buah lain untuk konsumsi sehari-hari.
3. ceri
ceri, yang sering disajikan bersama kue, memiliki rasa manis dan tekstur lembut. namun, ceri mengandung sekitar 17,7 gram gula per cangkir, jadi tidak ideal untuk konsumsi harian, terutama jika anda sedang diet rendah karbohidrat.
 
4. kelapa
kelapa menawarkan rasa segar dan manis dari air serta dagingnya yang lembut. namun, kelapa adalah buah yang tinggi lemak jenuh, dengan 283 kalori dan 224 gram lemak jenuh per gelas. konsumsilah dengan hati-hati.
 
5. anggur
anggur menyegarkan dan kaya antioksidan. namun, anggur mengandung 67 kalori dan 16 gram gula per 100 gram, sehingga tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat.
 
6. plum
plum memiliki bentuk seperti apel dan warna merah tua. buah ini mengandung banyak karbohidrat, 18 kalori, dan 66 gram gula per 174 gram plum. hal ini membuatnya tidak ideal untuk konsumsi rutin.
 
7. kranberi
kranberi jarang ditemukan di indonesia dan biasanya dikeringkan untuk camilan di luar negeri. konsumsi kranberi secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
8. nanas
nanas memiliki rasa asam yang kuat. meskipun banyak orang menyukainya, konsumsi nanas setiap hari dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan perut.
 
https://www.beritasatu.com/lifestyle/2839014/8-buah-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan