Catat, Ini 8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG - Tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral dan kandungan lainnya setiap hari. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah.

Untuk itu, setiap orang dianjurkan mengonsumsi buah-buahan secara rutin. Namun, Anda harus pula memperhatikan karena ternyata ada beberapa buah yang justru tidak boleh dikonsumsi setiap hari.

Jika tetap nekat mengkonsumsinya setiap hari, justru bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh. Nah, buah apa saja yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari? Simak informasinya.

1. Mangga

Meskipun mangga terasa nikmat dan menyegarkan, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. Mangga mengandung 23 gram gula dan 100 kalori per buah. Mengingat kita juga mengonsumsi nasi sehari-hari, kadar gula tinggi ini bisa mengganggu aliran darah.

 

2. Pisang

Pisang membantu pencernaan dan sering dimakan sebelum nasi. Namun, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, yaitu 16 gram gula per buah. Sebaiknya pertimbangkan buah lain untuk konsumsi sehari-hari.

3. Ceri

Ceri, yang sering disajikan bersama kue, memiliki rasa manis dan tekstur lembut. Namun, ceri mengandung sekitar 17,7 gram gula per cangkir, jadi tidak ideal untuk konsumsi harian, terutama jika Anda sedang diet rendah karbohidrat.

 

4. Kelapa

Kelapa menawarkan rasa segar dan manis dari air serta dagingnya yang lembut. Namun, kelapa adalah buah yang tinggi lemak jenuh, dengan 283 kalori dan 224 gram lemak jenuh per gelas. Konsumsilah dengan hati-hati.