Jauhi! Ini 7 Makanan yang Menjadi Musuh Penderita Asam Urat

BANDAR LAMPUNG, RADAR LAMPUNG – Asam urat atau biasa juga dikenal dengan istilah gout adalah kondisi saat kadar asam urat dalam darah meningkat.

Penyakit satu ini bisa menyebabkan rasa nyeri pada sendi, terutama pada bagian kaki. Untuk mengurangi risiko serangan asam urat ini, penting sekali untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Pasalnya, beragam makanan yang selama ini dianggap baik untuk kesehatan ternyata banyak yang dilarang bagi penderita asam urat. Berikut adalah beberapa makanan yang menjadi musuh penderita asam urat:

1. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan domba mengandung purin tinggi. Purin adalah zat yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga dapat memicu serangan asam urat. Sebaiknya, gantilah dengan sumber protein yang lebih aman seperti daging ayam atau ikan.

2. Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, dan otak hewan mengandung purin dalam jumlah sangat tinggi. Konsumsi jeroan bisa menyebabkan peningkatan drastis kadar asam urat, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

3. Makanan laut

Beberapa jenis makanan laut (seafood) seperti kerang, udang, kepiting, dan ikan sarden juga kaya akan purin. Meskipun makanan laut mengandung banyak nutrisi, bagi penderita asam urat, konsumsi seafood dapat meningkatkan risiko serangan nyeri sendi.

4. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, alkohol juga menghambat ekskresi asam urat melalui urine, yang bisa memperparah kondisi penderita asam urat.

 

5. Makanan dan minuman manis

Minuman yang mengandung fruktosa tinggi, seperti minuman bersoda dan jus buah kemasan, bisa meningkatkan produksi asam urat. Gula tambahan pada makanan manis juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.