7 Buah yang "Haram" Dikonsumsi Penderita Diabetes
Ilustrasi buah yang harus dihindari para penderita diabetes.-Foto Freepik-
Meskipun pisang merupakan sumber potasium dan nutrisi lainnya, pisang tinggi karbohidrat yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes harus mengonsumsi pisang dengan moderasi dan mempertimbangkan untuk menggabungkannya dengan protein atau lemak sehat untuk mengurangi dampaknya terhadap gula darah.
4. Ceri
Ceri adalah buah bergizi yang mengandung antioksidan dan serat, tetapi memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi dibandingkan banyak buah lainnya. Ini berarti ceri dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat ketika dimakan dalam jumlah besar. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi ceri dalam porsi yang terkontrol untuk mengelola kadar gula darah secara efektif.
5. Buah Ara
Buah ara secara alami manis dan mengandung gula alami dalam jumlah yang lebih tinggi. Meskipun menawarkan serat makanan dan beberapa nutrisi penting, buah ara dapat memengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Penderita diabetes sebaiknya menikmati buah ara dengan moderasi dan mempertimbangkan asupan karbohidrat mereka untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Nanas
Nanas menyegarkan dan mengandung enzim yang membantu pencernaan, tetapi juga memiliki gula alami yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Mengelola ukuran porsi sangat penting bagi penderita diabetes, karena konsumsi nanas yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Menggabungkan nanas dengan protein atau serat dapat membantu mengurangi dampak glikemiknya.
7.Semangka
- Tag
- Share
-
-
