“Jangan sampai tidak sahur. Sebaiknya makan sahur menjelang imsak. Konsumsi sayur tiga kali sehari, demikian pula buah tiga kali sehari,” tuturnya.
Jenis buah dan sayur bole hapa saja. Lakukan juga olahraga ringan seperti naik sepeda atau jenis olahraga lain.
Pada saat tidak berolahraga, bisa berjalan cepat selama setengah jam. “Saya sarankan olahraga pada sore hari menjelang buka puasa. Kalau merokok, ya sudah waktunya berhenti. Yakinlah pada bulan puasa menghentikan kebiasaan merokok menjadi lebih mudah. Betul?” tandasnya. (dnn/fik)
Artikel ini telah tayang di disway.id dengan judul: https://disway.id/read/775590/ahli-ui-ungkap-manfaat-puasa-untuk-usia-70-tahun-fungsi-ginjal-membaik/30
Kategori :