3. Menyehatkan Pencernaan
Kesemek kaya akan serat larut yang membantu memperlancar buang air besar dan menjaga pergerakan usus. Serat ini juga mendukung sekresi cairan pencernaan dan membantu mencegah konstipasi maupun diare.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesemek mengandung flavonoid dan tanin, dua senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Konsumsi rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
5. Menjaga Fungsi Otak
Kandungan fisetin dalam buah kesemek dikenal dapat meningkatkan memori jangka panjang serta melindungi sel saraf dari kerusakan. Senyawa ini juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko stroke serta depresi.
6. Mencegah Penuaan Dini
Buah kesemek mengandung berbagai vitamin dan antioksidan seperti beta karoten, likopen, dan vitamin A yang melawan stres oksidatif. Dengan mengonsumsi secara rutin, tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kusam bisa tertunda.