Rutin bermain voli mendorong pola hidup aktif. Pemain cenderung lebih menjaga pola makan, hidrasi, dan kualitas tidur, sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas dan diabetes.
7. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan
Permainan yang intens melatih stamina dan daya tahan tubuh, membuat pemain lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Gerakan aktif dalam voli membakar banyak kalori, membantu proses penurunan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
9. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Aktivitas melompat dan menahan beban tubuh memperkuat tulang, mengurangi risiko osteoporosis terutama pada wanita dan lansia.
Dengan berbagai manfaatnya, voli menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus menyehatkan tubuh dan pikiran. (*)