Tidak perlu mencari alasan untuk berolahraga. Gunakan setiap kesempatan untuk berjalan lebih banyak: parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari tujuan, memilih tangga daripada lift, atau sekadar berjalan-jalan ringan setelah makan malam. Aktivitas ini membantu tubuh tetap aktif dan pikiran lebih segar.
3. Lakukan Peregangan saat Menguap
Sering menguap saat bekerja? Itu tanda tubuh butuh oksigen lebih banyak! Sambil menguap, coba rentangkan tangan ke atas dan regangkan punggung. Cara sederhana ini dapat mengurangi ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman seketika.
4. Tarian Spontan di Rumah
Saat mendengarkan musik favorit, cobalah bergerak mengikuti irama. Tidak perlu gerakan yang sempurna, cukup nikmati momen dan biarkan tubuh merasakan kebebasan. Menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan kadar endorfin, hormon yang membuat perasaan lebih bahagia.
5. Berdiri saat Menelepon
Jika memiliki kebiasaan menelepon dalam waktu lama, cobalah untuk berdiri atau berjalan saat berbicara. Tidak hanya membakar kalori lebih banyak, tetapi juga meningkatkan fokus dan mengurangi rasa kantuk.
6. Berjalan saat Iklan TV Tayang