Jahe
Jahe juga merupakan bahan populer di kalangan masyarakat Indonesia untuk meredakan batuk dan flu. Jahe mengandung zat antibakteri, antiinflamasi, dan antivirus yang bermanfaat bagi tubuh.
Selain itu, jahe juga dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, baik dicampur susu atau direbus dengan kunyit dan madu.
Lemon
Buah lemon dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitas. Selain itu, lemon juga bermanfaat dalam meredakan batuk dan flu.
Umumnya, lemon dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam air mineral.
Daun Mint
Daun mint sering digunakan sebagai penyedap makanan dan dalam pembuatan permen. Selain memberikan rasa segar, daun mint juga dapat menenangkan tenggorokan dan membantu melancarkan pernapasan.
Bawang Putih
Bawang putih, selain berfungsi sebagai bumbu masakan, juga mengandung antiseptik alami yang mampu membunuh bakteri penyebab batuk dan flu.
Antiseptik ini juga dapat membantu mencegah munculnya gejala batuk dan flu. Beberapa orang di Indonesia sering mengonsumsi bawang putih mentah sebelum berolahraga untuk melancarkan pernapasan.
Lada Hitam