Anak yang cepat marah dan cemas, terutama jika tidak mendapatkan makanan manis, mungkin mengalami kecanduan gula.
4. Penurunan Energi
Setelah mengonsumsi makanan manis, anak yang terlihat lelah dan lesu mungkin mengalami efek dari lonjakan dan penurunan kadar gula darah.
BACA JUGA:Warga Kalipapan dan Kalipapan Rejo Aminkan Kemenangan Ali Rahman
Cara Mengatasi Kecanduan Gula pada Anak
1. Batasi Makanan dan Minuman Manis
Mengurangi atau menghindari makanan tinggi gula adalah langkah pertama yang harus diambil. Ganti camilan manis dengan buah segar, sayuran, dan makanan kaya serat.
2. Edukasi Anak tentang Gula
Penting bagi orang tua untuk mengajarkan anak-anak tentang bahaya konsumsi gula berlebih. Ajarkan mereka untuk membaca label makanan dan memahami kandungan gula dalam makanan yang mereka makan.
3. Berikan Alternatif Sehat
Sediakan camilan rendah gula yang tetap menarik, seperti potongan buah, yogurt tanpa tambahan gula, atau camilan kaya serat seperti kacang-kacangan.
4. Atur Pola Makan Teratur
Pastikan anak makan secara teratur dengan porsi yang seimbang antara protein, serat, dan lemak sehat untuk menjaga energi stabil sepanjang hari.
5. Menjadi Teladan yang Baik
Anak cenderung meniru kebiasaan orang tuanya. Dengan mempraktikkan kebiasaan makan sehat, Anda dapat menginspirasi anak untuk mengikuti gaya hidup yang sama.
BACA JUGA:BPJS Kesehatan Klaim Nihil Tunggakan