Lima Tips Menjaga Kulit Tetap Glowing Saat Berpuasa

Reporter: Prima Imansyah Permana |

Editor: Taufik Wijaya |

Kamis , 21 Mar 2024 - 17:21

Dokter spesialis kulit dan kelamin dr R.Amanda Sumantri, Sp.KK--

lima tips menjaga kulit tetap glowing saat berpuasa                            bandar lampung, radar lampung - banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit akan sulit dilakukan selama asupan cairan berkurang. seperti saat kita tengah berpuasa.
anggapan itu ternyata salah. sebab, menjaga kulit sehat dan tetap glowing saat berpuasa sangat mudah dilakukan. bahkan ketika sedang melaksanakan ibadah puasa. 
dokter spesialis kulit dan kelamin dr r.amanda sumantri, sp.kk, menyampaikan beberapa tips agar kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa.
baca juga:tim ganjar-mahfud segera susul langkah amin
pertama adalah minum air putih. dengan banyak mengonsumsi air putih saat kita berpuasa, kulit akan tetap terjaga hidrasinya. karena kulit kita sudah memiliki mekanisme sendiri untuk tetap menjaga kelembabannya. 
tetapi cadangan ini akan bisa berkurang atau bahkan hilang bila asupan cairan kita tidak cukup. untuk itu, sangat disarankan minum minimal 8 gelas per hari. kebutuhan air ini dapat dibagi menjadi 4 gelas saat sahur dan 4 gelar saat berbuka puasa.
"jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air saat sahur dan berbuka puasa," ujarnya.
kedua, tidur yang cukup. saat bulan ramadan, biasanya siklus tidur akan berubah. usahakan tidur minimal 8 jam sehari agar terhindar dari terbentuknya kantung mata dan lingkaran hitam serta garis-garis halus pada wajah.
"bonusnya (tidur cukup, red) tubuh kita menjadi lebih fit dan segar sehingga mood akan terjaga dengan lebih baik," tuturnya.
ketiga, merawat wajah dengan mencuci muka atau mandi dua kali sehari menggunakan air suhu ruang dan sabun yang mengandung pelembab.
hal ini dapat membantu menjaga hidrasi kulit selama berpuasa. "usahakan tidak menggunakan air hangat atau air panas karena dapat mengganggu skin barrier dan menyebabkan kulit kita menjadi kering dan iritasi," ungkapnya.
empat, menggunakan pelembab. selain memberi asupan dari dalam, jangan lupa untuk turut menggunakan pelembab atau moisturizer karena kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitar kita.
apabila kita adalah orang yang banyak beraktivitas di ruangan ber-ac, kulit bagian luar akan cepat kering sehingga perlu pelembab untuk menjaga agar cadangan air di bawah kulit tidak cepat berkurang. 
"oleskan pelembab dalam waktu kurang dari 5 menit setelah cuci muka atau mandi agar pelembab dapat menyerap dengan baik," ucapnya.
 
"pengolesan pelembab dapat diulang apabila kulit terasa ketat, kering, bersisik yang menandakan kulit kering," sambungnya.
lima, memakai tabir surya. gunakan tabir surya dengan spf minimal 30 dan va++ minimal 30 menit sebelum kita terkena paparan matahari. "apabila kita sedang beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya tabir surya diulang penggunaannya setiap 2 jam sekali," terangnya.
usahakan tetap menggunakan tabir surya meskipun kita berada di dalam ruangan karena radiasi sinar matahari dapat masuk melalui jendela dan terdapat pula radiasi sinar tampak atau sinar biru dari gadget kita yang juga bisa berdampak buruk bagi kulit kita. (pip/fik)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung 22 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan