Setop Mengejar Closure dari Mantan!

Reporter: Redaksi |

Editor: Syaiful Mahrum |

Jumat , 09 Jan 2026 - 21:09

Mencari closure dari mantan justru bisa memperparah kesehatan emosional.--FOTO PEXELS

BANDARLAMPUNG - Setelah putus hubungan, banyak orang merasa membutuhkan satu percakapan terakhir, satu penjelasan jujur, atau satu permintaan maaf sebagai penutup emosional.

Anda sudah tahu, konsep itu kerap disebut sebagai closure, yang diyakini mampu menghadirkan ketenangan. Juga membantu seseorang melangkah ke depan.

Namun, menurut seorang terapis hubungan, mengejar closure dari mantan pasangan justru bisa melukai kesehatan emosional. Bahkan menghambat proses pemulihan.

Dilansir India Tv, Archana Singhal, Konselor dan Terapis Keluarga menjelaskan bahwa pencarian closure sering kali tampak menenangkan di permukaan. Tetapi menyimpan risiko psikologis yang tidak disadari.

“Closure memang terasa nyaman. Namun ketika kita terus mengejarnya, terutama dari orang lain, itu bisa membuat kita terjebak secara emosional. Bukan malah sembuh,” ungkapnya.

Dalam konteks hubungan romantis, closure biasanya diwujudkan dalam bentuk pertanyaan-pertanyaan yang menuntut jawaban pasti.

Mulai dari “Apa yang salah?”, “Apakah ini kesalahanku?”, hingga “Apakah kamu pernah benar-benar mencintaiku?”

setop mengejar closure dari mantan!                             
bandarlampung - setelah putus hubungan, banyak orang merasa membutuhkan satu percakapan terakhir, satu penjelasan jujur, atau satu permintaan maaf sebagai penutup emosional.
 
anda sudah tahu, konsep itu kerap disebut sebagai closure, yang diyakini mampu menghadirkan ketenangan. juga membantu seseorang melangkah ke depan.
 
namun, menurut seorang terapis hubungan, mengejar closure dari mantan pasangan justru bisa melukai kesehatan emosional. bahkan menghambat proses pemulihan.
 
dilansir india tv, archana singhal, konselor dan terapis keluarga menjelaskan bahwa pencarian closure sering kali tampak menenangkan di permukaan. tetapi menyimpan risiko psikologis yang tidak disadari.
 
“closure memang terasa nyaman. namun ketika kita terus mengejarnya, terutama dari orang lain, itu bisa membuat kita terjebak secara emosional. bukan malah sembuh,” ungkapnya.
 
dalam konteks hubungan romantis, closure biasanya diwujudkan dalam bentuk pertanyaan-pertanyaan yang menuntut jawaban pasti.
 
mulai dari “apa yang salah?”, “apakah ini kesalahanku?”, hingga “apakah kamu pernah benar-benar mencintaiku?”
 
menurut singhal, pertanyaan-pertanyaan itu muncul dari kebutuhan akan validasi, penjelasan, atau pertanggungjawaban agar kehilangan terasa masuk akal.
 
masalahnya, hubungan tidak selalu berakhir dengan rapi. tidak semua mantan pasangan bersedia berdialog terbuka.
 
ada yang menghindar, memberikan jawaban samar, atau memilih melanjutkan hidup tanpa menoleh ke belakang. dalam situasi seperti itu, harapan akan closure justru berubah menjadi sumber kekecewaan baru.
 
’’ketika ketenangan batin kita bergantung pada respons orang lain, secara tidak sadar kita menyerahkan kendali emosi kita kepada mereka,” katanya.
 
salah satu dampak terbesar dari terus mengejar closure adalah kebiasaan rumination atau mengulang-ulang pikiran.
 
seseorang bisa terus memutar ulang percakapan lama, membayangkan akhir cerita yang berbeda, dan menganalisis apa yang seharusnya dilakukan. alih-alih memproses perpisahan dan bergerak maju, pikiran justru tertambat pada hubungan masa lalu.
 
kondisi itu tidak hanya berdampak pada emosi. tetapi juga kehidupan sehari-hari. pola tidur terganggu, fokus menurun, performa kerja terpengaruh, dan hubungan baru pun bisa terhambat.
 
’’secara fisik mungkin seseorang sudah melangkah pergi. tetapi secara mental mereka masih menunggu percakapan yang mungkin tidak akan pernah terjadi,” ujarnya.
 
lebih jauh, kebutuhan akan closure juga bisa berubah menjadi bentuk ketergantungan emosional yang terselubung.
 
ketika seseorang merasa tidak bisa sembuh tanpa mendengar penjelasan dari mantan pasangannya, kepercayaan diri dan rasa berharga terhadap diri sendiri ikut melemah.
 
jika upaya untuk berkomunikasi justru diabaikan atau dibalas dengan sinyal yang membingungkan, perasaan ditolak dan keraguan diri bisa semakin dalam.
 
’’di titik itulah closure menjadi berbahaya. ia berhenti menjadi upaya memahami dan berubah menjadi pencarian validasi,” katanya.
 
peran media sosial turut memperparah situasi tersebut. melihat mantan pasangan tampak bahagia, sukses, dan baik-baik saja di linimasa dapat membuka kembali luka lama. lalu memicu rasa penasaran.
 
di saat yang sama, ada tekanan sosial untuk terlihat sudah “sembuh” dan cepat move on. hal itu menciptakan ekspektasi yang tidak realistis tentang hubungan dan proses pemulihan.
 
’’banyak orang akhirnya merasa ada yang salah dengan diri mereka karena belum mencapai kedamaian,” jelas singhal. padahal, menurutnya, proses penyembuhan emosional tidak memiliki garis waktu yang pasti.
 
ia menekankan bahwa closure yang sehat sejatinya datang dari dalam diri. bukan dari orang lain. closure internal berarti menerima kenyataan. bahwa tidak semua pertanyaan akan terjawab dan belajar berdamai dengan ketidaknyamanan tersebut.
 
aktivitas seperti menulis jurnal, praktik mindfulness, menjalani terapi, dan refleksi diri yang jujur dapat membantu memproses emosi yang belum tuntas. tanpa bergantung pada respons mantan pasangan.
 
’’penerimaan tidak berarti membenarkan apa yang terjadi. tapi penerimaan berarti memilih untuk tidak membiarkan masa lalu mengendalikan masa kini,” ungkapnya.
 
ia juga meluruskan anggapan bahwa closure adalah satu momen atau satu percakapan penentu. dalam kenyataannya, closure merupakan proses bertahap.
 
ia tumbuh melalui batasan yang sehat, perawatan diri, dan kedewasaan emosional. memaafkan bukan berarti melupakan atau membenarkan luka. melainkan keputusan untuk tidak membawa beban emosional tersebut ke hubungan berikutnya.
 
keinginan untuk mendapatkan closure setelah putus cinta adalah hal yang wajar. namun, ketenangan sejati sering kali justru hadir ketika seseorang berani melepaskan kebutuhan akan jawaban dari orang lain. lalu mulai membangun kedamaian dari dalam dirinya sendiri. (harian disway)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lampung Minggu 11 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan