Simak! Efek Buruk Pegang HP saat Bangun Tidur

SEBAGIAN orang langsung mencari handphone di pagi hari, meski alasannya beda-beda seperti memeriksa notifikasi pekerjaan, pesan pribadi, hingga mengetahui berita terkini.

Namun, jika rutinitas ini berubah menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan justru bisa mengindikasikan timbulnya kecanduan.

Orang sulit menghindarinya karena menelusuri media sosial di pagi hari memicu pelepasan dopamin, hormon perasaan senang. Hal ini membuat otak sulit untuk mencegah kebiasaan tersebut.

Sebuah studi dari International Data Corporation mengungkapkan 80 persen pengguna ponsel memeriksa perangkat mereka dalam 15 menit pertama setiap pagi.

BACA JUGA:Tarif Listrik Tidak Naik, PLN Pastikan Pasokan Andal

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (28/12), psikiater Jyoti Kapoor menjelaskan mengapa screen time di pagi hari berdampak buruk bagi kesejahteraan.

 

Dapat Menyebabkan Stres

Paparan berbagai informasi dan pemberitahuan setelah bangun tidur dapat menimbulkan rasa terdesak dan stres.

’’Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat berkontribusi pada perasaan tertekan sehingga menciptakan suasana stres pada hari itu,” kata Kapoor.

 

Mengganggu Siklus Tidur

Menggunakan ponsel sebelum tidur dan setelah bangun dapat mengganggu siklus tidur. Cahaya biru yang dipancarkan layar mengganggu produksi melatonin membuat lebih sulit tertidur dan berpotensi menyebabkan gelisah di malam hari.

BACA JUGA:Ini Alasan Menonton Kembang Api Bisa Membuat Perasaan Bahagia