Buah Kersen Simpan Banyak Khasiat untuk Tubuh

Reporter: Redaksi |

Editor: Syaiful Mahrum |

Jumat , 14 Nov 2025 - 20:55

Buah kersen sering jadi camilan masa kecil bagi banyak orang di Indonesia karena rasanya manis, segar, dan mudah didapat. --FOTO PINTEREST

buah kersen simpan banyak khasiat untuk tubuh                             bandarlampung - meski tumbuh liar di pinggir jalan, manfaat buah kersen bagi kesehatan ternyata sangat banyak. di indonesia, buah mungil ini punya nama berbeda-beda di tiap daerah. mulai dari keres, talok, seri, ceri kampung, baleci, dan kerukup siam. 
 
kersen (muntingia calabura) adalah tanaman yang berasal dari amerika tengah. namun, tanaman itu sudah menyebar luas di asia tenggara sejak lama.
 
ciri khas tanaman ini adalah buahnya yang kecil, warnanya merah cerah, dan rasanya manis. seluruh bagian tanaman ini memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari daun, kulit batang, akar, hingga buahnya.
 
di balik rasanya yang manis, ternyata kersen mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh. berikut ini kandungan di dalam buah kersen:
 
pertama, kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas. buah kersen mengandung flavonoid, tanin, dan polifenol. ketiganya adalah jenis antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas bisa menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.
 
meski kandungan antioksidannya lebih rendah dari bagian tanamannya yang lain, buah kersen masih bisa menjaga sel tubuh dari kerusakan sekaligus menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
 
kedua, menurunkan kadar gula darah. penelitian yang dilaporkan international journal of pharmaceutical sciences review and research menunjukkan bahwa ekstrak daun dan buah kersen memiliki efek hipoglikemik. itu adalah efek yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
 
hal tersebut menjadikan kersen berpotensi membantu penderita diabetes tipe 2 dalam mengontrol gula darah secara alami. meski begitu, konsumsinya tetap harus dibarengi dengan pola makan sehat dan pengawasan dokter.
 
ketiga, meningkatkan daya tahan tubuh. buah kersen mengandung vitamin c dalam jumlah cukup tinggi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. dengan imunitas yang kuat, tubuh jadi lebih tahan terhadap infeksi, flu, atau batuk.
 
selain itu, kandungan antibakteri dan antimikroba pada buah kersen juga membantu melawan berbagai jenis bakteri penyebab penyakit, seperti yang disebutkan dalam penelitian pada journal of ethnopharmacology.
 
keempat, meredakan nyeri dan peradangan. kersen juga dikenal memiliki antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri sendi, sakit kepala, hingga nyeri haid.
 
kandungan flavonoid dan saponin di dalamnya bekerja seperti obat anti nyeri ringan yang membantu mengurangi peradangan tanpa efek samping bahan kimia.
 
 
kelima, menjaga kesehatan jantung. buah kersen mengandung kalium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah. ditambah lagi kandungan antioksidannya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
 
kombinasi ini membuat kersen baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko hipertensi maupun penyakit kardiovaskular lainnya.
 
 
keenam, melancarkan pencernaan. kandungan serat alami dalam buah kersen membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.
 
 
ketujuh, menjaga kesehatan kulit. kandungan vitamin c, antioksidan, dan senyawa fitonutrien dalam buah kersen berperan penting dalam regenerasi sel kulit.
 
mengonsumsi buah kersen secara rutin dapat membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, menjaga elastisitas, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan segar secara alami.
 
buah kersen memang kecil, tapi manfaat kesehatannya luar biasa besar. bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit.
 
maka, layak jika kersen disebut sebagai “superfood lokal” yang murah meriah dan mudah ditemukan. 
 
mulai sekarang, jangan anggap remeh buah mungil yang tumbuh di halaman rumah atau tepi jalan ini. ternyata, kersen bisa jadi rahasia sehat alami yang selama ini luput dari pandangan. (harian disway)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lampung 18 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan