Mie Instan Diklaim Lebih Berbahaya dari Rokok? Ini Kata Ahli Gizi

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Rabu , 16 Apr 2025 - 11:20

Mie instant tidak terlalu membahayakan kesehatan tubuh selama dikonsumsi tidak berlebihan.-Foto Pixabay-

1. Konsumsi sesekali saja, jangan setiap hari.

2. Tambahkan sayur dan sumber protein seperti telur untuk meningkatkan nilai gizi.

3. Gunakan setengah bumbu agar natrium tidak berlebihan.

4. Pilih produk dengan kadar MSG dan natrium yang lebih rendah.

Kesimpulan

Mie instan tidak bisa disamakan bahayanya dengan rokok. Konsumsi yang bijak tetap penting agar terhindar dari risiko kesehatan. Di sisi lain, rokok sebaiknya dihindari sama sekali karena bahayanya yang sudah terbukti.

"Jangan mudah percaya pada informasi tanpa sumber yang jelas. Konsultasikan pada dokter atau ahli gizi untuk kebenarannya," tegas dr. Diana. (*)

mie instan diklaim lebih berbahaya dari rokok? ini kata ahli gizi                            radar lampung - mie instan dikenal sebagai makanan cepat saji favorit karena praktis dan murah. namun belakangan, muncul klaim bahwa mie instan lebih berbahaya dibanding rokok. apakah benar demikian?
membandingkan bahaya mie instan dan rokok
rokok sudah lama terbukti sebagai penyebab berbagai penyakit kronis seperti kanker paru-paru, jantung, dan gangguan pernapasan. zat berbahaya seperti nikotin dan senyawa karsinogenik dalam rokok menjadikannya produk yang sangat merusak kesehatan.
sementara itu, mie instan kerap dianggap tidak sehat karena kandungan natrium tinggi, pengawet, serta monosodium glutamat (msg). namun, apakah ini membuatnya lebih berbahaya daripada rokok?
penjelasan ahli gizi
menurut dr. diana suganda, sp.gk, dari rumah sakit pondok indah, jakarta, klaim tersebut tidak berdasar.
“rokok jelas mengandung zat karsinogenik yang terbukti memicu kanker. sementara mie instan, meski tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan, tidak sampai seberbahaya rokok,” jelasnya.
risiko konsumsi mie instan berlebihan
meskipun tidak bisa disamakan dengan rokok, konsumsi mie instan yang berlebihan tetap berisiko, antara lain:
• hipertensi: kandungan natrium tinggi dapat meningkatkan tekanan darah.
• obesitas: tinggi kalori dan rendah serat, bisa menyebabkan berat badan naik.
• masalah pencernaan: pengawet dan msg dapat mengganggu sistem pencernaan dalam jangka panjang.
tips aman konsumsi mie instan
agar tetap bisa menikmati mie instan tanpa khawatir, perhatikan hal-hal berikut:
1. konsumsi sesekali saja, jangan setiap hari.
2. tambahkan sayur dan sumber protein seperti telur untuk meningkatkan nilai gizi.
3. gunakan setengah bumbu agar natrium tidak berlebihan.
4. pilih produk dengan kadar msg dan natrium yang lebih rendah.
kesimpulan
mie instan tidak bisa disamakan bahayanya dengan rokok. konsumsi yang bijak tetap penting agar terhindar dari risiko kesehatan. di sisi lain, rokok sebaiknya dihindari sama sekali karena bahayanya yang sudah terbukti.
"jangan mudah percaya pada informasi tanpa sumber yang jelas. konsultasikan pada dokter atau ahli gizi untuk kebenarannya," tegas dr. diana. (*)