8 Tips Membantu Anak Mengatasi Post-Holiday Blues

RADAR LAMPUNG - Liburan yang menyenangkan sering kali menyisakan rasa sedih saat harus kembali ke rutinitas. Kondisi ini dikenal sebagai post-holiday blues, dan tak hanya orang dewasa yang mengalaminya — anak-anak pun bisa merasakan hal yang sama.

Setelah masa liburan yang penuh keceriaan, anak-anak mungkin merasa kehilangan karena harus meninggalkan momen menyenangkan. Terlebih jika liburan mereka terasa begitu sempurna, wajar jika muncul rasa cemas untuk kembali ke kegiatan sehari-hari.

Agar anak bisa melewati masa transisi ini dengan lebih nyaman, berikut delapan cara yang bisa diterapkan orang tua, seperti dikutip dari Four Seasons Care:

1. Berikan Waktu untuk Beradaptasi

Jangan memaksakan anak langsung kembali ke jadwal yang padat. Biarkan mereka menyesuaikan diri secara perlahan dengan aktivitas sekolah atau kegiatan lainnya. Hindari menumpuk tugas di awal, supaya mereka punya ruang untuk meresapi perubahan suasana.

2. Ajak Anak Mengobrol tentang Perasaannya

Bantu anak mengenali dan mengungkapkan perasaan mereka. Tanyakan tentang kenangan liburan dan hal-hal yang mungkin membuat mereka merasa sedih. Mendengarkan keluh kesah anak bisa membuat mereka merasa dihargai dan lebih tenang.

3. Kembalikan Rutinitas yang Konsisten

Rutinitas harian yang stabil, seperti jadwal tidur teratur dan pola makan sehat, membantu menciptakan rasa aman. Pastikan anak memiliki keseimbangan antara waktu belajar dan bersantai agar mereka lebih siap menghadapi hari-hari pasca liburan.

4. Ajak Melakukan Aktivitas Menyenangkan

Isi hari-hari anak dengan kegiatan yang membangkitkan semangat. Bermain di luar rumah, mengikuti kelas seni atau olahraga, atau sekadar menonton film favorit bisa membantu mengalihkan perhatian mereka dari perasaan sedih.

5. Buat Kegiatan Sederhana Bersama

Meski liburan usai, semangat kebersamaan bisa tetap terjaga lewat aktivitas kecil di rumah. Mengadakan sesi berbagi cerita liburan atau membuat kue bersama bisa menjadi cara untuk memperpanjang kebahagiaan yang dirasakan selama liburan.

6. Bantu Anak Menetapkan Tujuan Baru