Hal Inilah yang Tanpa Disadari Membuat Kebahagiaan Sulit Diraih

Reporter: Redaksi |

Editor: Syaiful Mahrum |

Kamis , 27 Mar 2025 - 16:20

--FOTO FREEPIK

hal inilah yang tanpa disadari membuat kebahagiaan sulit diraih                            mungkin anda bertanya-tanya, mengapa kebahagiaan terasa sulit didapatkan. padahal, berbagai upaya telah dilakukan untuk meraihnya. satu di antara penyebabnya bisa jadi karena kebiasaan yang tanpa sadar justru menjauhkan anda dari kebahagiaan itu sendiri.
 
psikologi telah mengidentifikasi beberapa perilaku umum yang sering kali tidak kita sadari. perilaku-perilaku ini ternyata berperan dalam menunda atau bahkan menghalangi datangnya kebahagiaan dalam hidup. mari kita telaah lebih lanjut tujuh kebiasaan tersebut, sebagaimana dikutip dari geediting.com.
 
1. percaya kebahagiaan adalah tujuan
 
banyak orang percaya bahwa kebahagiaan adalah sebuah tujuan akhir. mereka berpikir akan bahagia setelah mencapai sesuatu yang besar. pemikiran ini keliru karena kebahagiaan seharusnya dirasakan dalam perjalanan, bukan hanya pada titik akhir.
 
menunda kebahagiaan hingga "nanti" sama saja dengan melewatkan momen-momen berharga saat ini. kebahagiaan bisa ditemukan dalam hal-hal kecil sehari-hari. jadi, berhentilah menunggu dan mulailah menikmati setiap langkah.
 
 
2. membandingkan diri dengan orang lain
 
media sosial sering kali menampilkan kehidupan orang lain yang tampak sempurna. hal ini dapat memicu perbandingan yang tidak sehat. membandingkan diri dengan orang lain hanya akan menimbulkan perasaan tidak puas dan iri hati.
 
setiap individu memiliki perjalanan dan pencapaiannya masing-masing. fokuslah pada diri sendiri dan perkembangan pribadi anda. syukuri apa yang anda miliki dan teruslah berusaha menjadi versi terbaik diri anda.
 
3. perfeksionisme
 
perfeksionisme yang berlebihan juga dapat menghambat kebahagiaan. standar yang terlalu tinggi dan tidak realistis akan membuat anda terus merasa tidak cukup. anda akan selalu mencari-cari kesalahan dan kekurangan pada diri sendiri.
 
satu di antara cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan menerima bahwa tidak ada yang sempurna. berikan diri anda ruang untuk melakukan kesalahan dan belajar darinya. rayakan setiap pencapaian, sekecil apa pun itu.
 
4. mendengarkan suara negatif di dalam pikiran
 
pernahkah anda mendengar suara negatif dalam pikiran anda? suara ini sering kali meremehkan kemampuan diri sendiri. percakapan negatif dengan diri sendiri dapat merusak kepercayaan diri dan menciptakan perasaan tidak berharga.
 
cobalah untuk lebih memperhatikan pikiran anda. ketika pikiran negatif muncul, tantanglah kebenarannya. ganti pikiran negatif dengan afirmasi positif yang membangun. ingatlah bahwa anda berhak untuk bahagia.
 
 
5. menyimpan dendam atau amarah
 
mendendam dan menyimpan amarah hanya akan membebani pikiran dan hati anda. rasa sakit hati dan kekecewaan akan terus menghantui. hal ini tentu saja akan menghalangi anda untuk merasakan kebahagiaan.
 
belajarlah untuk memaafkan, baik orang lain maupun diri sendiri. memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi lebih kepada melepaskan beban emosional. dengan memaafkan, anda memberikan ruang bagi kedamaian dan kebahagiaan untuk hadir.
 
6. takut akan kegagalan
 
 
ketakutan akan kegagalan sering kali membuat orang enggan untuk mencoba hal-hal baru. mereka khawatir akan hasil yang tidak sesuai harapan. padahal, kegagalan adalah bagian alami dari proses belajar dan pertumbuhan.
 
jangan biarkan rasa takut mengendalikan hidup anda. beranilah mengambil risiko dan keluar dari zona nyaman. ingatlah bahwa setiap kegagalan adalah pelajaran berharga yang akan membawa anda lebih dekat pada kesuksesan dan kebahagiaan.
 
 
7. mengabaikan kebutuhan diri sendiri
 
terlalu fokus pada kebutuhan orang lain hingga mengabaikan diri sendiri juga dapat menunda kebahagiaan. penting untuk diingat bahwa anda juga berhak untuk bahagia dan memenuhi kebutuhan anda.
 
luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang anda sukai dan membuat anda merasa bahagia. jaga kesehatan fisik dan mental anda. dengarkan intuisi anda dan prioritaskan kebutuhan diri sendiri.
 
dengan mengenali tujuh kebiasaan ini, diharapkan anda bisa lebih waspada. mulailah untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut secara bertahap. ingatlah bahwa kebahagiaan adalah sebuah pilihan dan dapat diusahakan.
 
kebahagiaan tidak datang secara tiba-tiba, melainkan dibangun melalui pikiran dan tindakan positif. dengan melepaskan kebiasaan yang menghambat, anda membuka pintu bagi kebahagiaan untuk hadir dalam hidup anda. jadilah agen kebahagiaan bagi diri sendiri. (jpc)