10 Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa dan Tips Mengatasinya

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Selasa , 25 Mar 2025 - 22:30

Ilustrasi asam lambung atau GERD.-Foto Pixabay-

10 tanda asam lambung naik saat puasa dan tips mengatasinya                            radar lampung - puasa sering kali memengaruhi pola makan dan aktivitas sehari-hari. salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul adalah naiknya asam lambung atau dikenal sebagai gerd (gastroesophageal reflux disease). kondisi ini bisa menimbulkan berbagai gejala tidak nyaman.
berikut 10 tanda asam lambung naik saat berpuasa, beserta cara mengatasinya, dikutip dari medical news today:
nyeri dada
rasa nyeri di dada yang seperti terbakar atau tertekan menjadi gejala utama. kadang, sensasinya mirip serangan jantung. untuk mengatasinya, hindari makanan pedas, asam, dan berlemak saat sahur dan berbuka. minum antasida juga bisa membantu meredakan nyeri.
sulit menelan
peradangan di kerongkongan dapat membuat sulit menelan. solusinya, kunyah makanan perlahan dan pilih makanan yang lembut.
refluks asam
rasa asam atau pahit di mulut muncul akibat asam lambung naik ke kerongkongan. hindari langsung berbaring setelah makan dan usahakan duduk tegak selama beberapa waktu.
mual
mual biasanya muncul setelah mengonsumsi makanan berlemak atau pedas. minum teh jahe atau teh herbal bisa membantu meredakannya.
batuk kronis
batuk yang tak kunjung hilang bisa terjadi akibat iritasi tenggorokan oleh asam lambung. cobalah menggunakan humidifier atau hirup uap air hangat untuk meredakan iritasi.
mulut pahit
rasa pahit di mulut disebabkan oleh asam lambung yang naik. berkumur dengan air garam atau mengunyah permen karet dapat membantu menguranginya.
perut kembung
pola makan tak teratur saat puasa dapat menyebabkan perut kembung. hindari makanan penghasil gas, seperti kacang-kacangan dan minuman bersoda.
sakit tenggorokan
iritasi akibat asam lambung dapat menimbulkan sakit tenggorokan. minum air putih lebih banyak dan berkumur dengan air hangat bisa membantu.
bau mulut
asam lambung yang naik dapat menyebabkan bau mulut. menjaga kebersihan mulut dan menghindari makanan pemicu bisa menguranginya.
sesak napas
asam lambung yang mengiritasi saluran napas bisa memicu sesak napas. atur posisi tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dan konsultasikan ke dokter jika keluhan terus berlanjut.
 
tips mencegah asam lambung naik saat puasa
menghindari makanan pemicu, menjaga porsi makan, dan menerapkan teknik relaksasi dapat membantu mencegah kambuhnya asam lambung. dengan langkah yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 8 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan