10 Manfaat Luar Biasa Blewah, Cocok untuk Berbuka Puasa

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Kamis , 20 Mar 2025 - 11:00

Buah blewah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini juga sangat cocok sebagai menu berbuka puasa.-Foto Pixabay-

10 manfaat luar biasa blewah, cocok untuk berbuka puasa                            radar lampung - saat berbuka puasa, tubuh memerlukan asupan yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan. salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi adalah blewah. buah dengan rasa manis dan kandungan air tinggi ini mampu membantu tubuh kembali bugar setelah seharian menahan lapar dan haus.
berikut 10 manfaat blewah yang menjadikannya pilihan tepat saat berbuka puasa, dikutip dari webmd:
1. menjaga kesehatan mata
blewah kaya vitamin c, zeaxanthin, dan karotenoid yang membantu melindungi mata dari radikal bebas serta mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
2. aman untuk penderita diabetes
memiliki indeks glikemik rendah (skor 4), blewah aman dikonsumsi penderita diabetes tanpa khawatir lonjakan gula darah.
3. menghidrasi tubuh
kandungan air mencapai 90% menjadikan blewah pilihan tepat untuk mencegah dehidrasi setelah puasa, sekaligus mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
4. menjaga jantung dan tekanan darah
tingginya kandungan kalium dalam blewah membantu menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah secara alami.
5. melancarkan pencernaan
serat alami dalam blewah membantu mengatasi sembelit dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
6. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin a, c, dan fitonutrien di dalam blewah membantu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.
7. merawat kulit dan rambut
nutrisi dalam blewah menjaga kelembapan kulit, melindungi dari radikal bebas, serta memperkuat rambut agar tidak mudah rontok.
8. meredakan asam lambung
blewah bersifat basa, membantu menetralkan asam lambung, dan cocok untuk penderita maag saat berbuka.
9. sumber antioksidan
beta karoten dan vitamin c di dalamnya melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
10. mengembalikan energi cepat
karbohidrat alami dalam blewah cepat dicerna tubuh, memberikan energi stabil tanpa menyebabkan rasa lemas setelah berbuka.
 
dengan segala manfaat ini, blewah layak menjadi menu favorit berbuka puasa. selain menyegarkan, juga menyehatkan! (*)