Terapkan 5 Kebiasaan Sehat Ini Selama Ramadan
--FOTO FREEPIK
BULAN suci Ramadan, umat Islam melakukan berbagai ibadah seperti puasa, berdoa, sedekah, tadarus Alquran, zakat, dan Tarawih.
Selama bulan ini, penting untuk tetap bugar dan bersemangat kala menjalani ibadah dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup yang baik.
Dilansir English Jagran, berikut lima kebiasaan makan dan gaya hidup sehat yang harus Anda terapkan agar tetap bugar selama menjalani ibadah di bulan Ramadan.
Hidrasi
Hidrasi menjadi tantangan terbesar saat Anda berpuasa. Selama bulan Ramadan, sangat penting untuk minum cukup air sebelum matahari terbit agar tubuh tetap terhidrasi.
Biasakan minum setidaknya empat hingga lima gelas air sebelum memulai puasa. Setelah berbuka puasa, minum tiga hingga empat gelas air untuk mencegah dehidrasi secara menyeluruh.
Hindari minuman manis seperti soda dan minuman berenergi karena dapat membuat Anda merasa dehidrasi dan lebih haus.
- Tag
- Share
-
-
