Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 15:34

Jaga kesehatan anak di musim pancaroba dengan mengikuti tips sederhana yang efektif untuk mencegah penyakit. -Foto: Ilustrasi-

tips menjaga kesehatan anak di musim pancaroba                            memasuki musim pancaroba, berbagai penyakit sering kali muncul pada anak. di masa peralihan ini, anak-anak lebih rentan terhadap gejala seperti batuk, pilek, diare, muntah, atau demam. hal ini terjadi karena pergantian musim membawa banyak vektor penyakit yang aktif.
 
untuk itu, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak selama musim pancaroba:
 
1. rajin mencuci tangan
mengajarkan anak cara mencuci tangan dengan benar adalah kebiasaan yang sangat penting. tangan merupakan tempat berkembang biaknya kuman yang bisa menularkan penyakit. ajak anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer setelah makan, bermain di luar rumah, dan setelah menggunakan toilet.
 
 
2. memelihara kebersihan
pastikan anak mandi secara teratur, minimal dua kali sehari, dan selalu mengenakan pakaian bersih. kebersihan rumah dan lingkungan sekitar juga harus dijaga. selain itu, ajarkan anak untuk menutupi mulut dan hidung saat batuk atau bersin guna mencegah penyebaran kuman.
 
 
3. menjaga pola makan
kesehatan anak sangat dipengaruhi oleh pola makan. berikan makanan bergizi seimbang yang mengandung makro dan mikronutrien yang cukup. hindari memberi anak makanan tinggi gula atau lemak. selain itu, pastikan semua makanan yang dikonsumsi bersih dan segar serta pastikan anak terhidrasi dengan baik.
 
 
4. menghindari sering bepergian
usahakan anak tidak keluar rumah terlalu sering selama musim pancaroba, kecuali jika ada keperluan penting. paparan angin dan hujan dapat meningkatkan risiko anak terkena penyakit. selain itu, berada di tempat umum juga meningkatkan kemungkinan anak tertular penyakit dari orang lain. jika harus keluar rumah, pastikan anak memakai masker dan pakaian hangat, serta membawa payung atau jas hujan.
 
 
5. melengkapi vaksinasi
vaksinasi adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. pastikan anak mendapatkan vaksinasi lengkap sesuai jadwal. jika ada vaksin yang terlewat, lengkapi segera untuk menjaga perlindungan tubuh anak di musim pancaroba.
 
 
6. istirahat yang cukup
tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan anak. selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. pastikan anak tidur cukup sesuai usia dan kualitas tidurnya terjaga dengan baik. jika anak mengalami gangguan tidur, segeralah konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
 
 
7. lakukan aktivitas fisik secara teratur
meskipun cuaca tidak selalu mendukung, aktivitas fisik tetap penting. anda bisa mengajak anak bermain di dalam rumah atau melakukan gerakan-gerakan fisik yang menyenangkan. bermain permainan yang melibatkan aktivitas fisik juga merupakan cara yang baik untuk menjaga kebugaran anak.
 
 
8. konsumsi probiotik
memberikan probiotik kepada anak dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. dengan sistem imun yang kuat, anak akan lebih tahan terhadap penyakit, termasuk infeksi yang sering muncul saat musim pancaroba. (klikdokter/abd)