Buah Naga Ternyata Mampu Mengurangi Risiko Diabetes, Ini 10 Manfaat Tersembunyi Lainnya

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Kamis , 17 Oct 2024 - 20:01

Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.-Foto Pixabay-

buah naga ternyata mampu mengurangi risiko diabetes, ini 10 manfaat tersembunyi lainnya                            bandar lampung, radar lampung - buah naga sangat familiar bagi masyarakat indonesia. bentuknya yang unik dan rasa yang lezat, membuat buah ini disukai banyak orang.
selain itu, buah naga juga terkenal dengan kandungan nutrisinya yang melimpah. banyak masyarakat percaya buah ini memiliki beragam manfaat kesehatan. buah ini bahkan diyakini juga dapat membantu mencegah dan mengobati sejumlah penyakit.
buah naga memang mengandung beragam zat bermanfaat. seperti vitamin c, antioksidan, serat, dan berbagai senyawa aktif lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. berikut ini 10 manfaat tersembunyi buah naga.
 
1. mengurangi risiko diabetes
buah naga diketahui membantu mengendalikan diabetes. hal ini sebagian besar berkat kandungan seratnya yang mampu mencegah lonjakan gula darah. beberapa penelitian juga menunjukkan buah naga dapat membantu memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak.
pankreas adalah organ yang memproduksi insulin, hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula dalam darah. oleh karena itu, buah naga dianggap mampu membantu mengontrol kadar gula.
2. mengurangi risiko kanker
buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. radikal bebas ini berkontribusi terhadap perkembangan kanker dan penuaan dini.
kandungan vitamin c dalam buah naga juga cukup tinggi, yang menjadikannya bermanfaat untuk mencegah penyakit kronis, seperti diabetes, alzheimer, dan parkinson.
 
3. meningkatkan kekebalan tubuh
buah naga merupakan sumber vitamin c yang melimpah, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. vitamin c membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
beberapa penelitian merekomendasikan konsumsi sekitar 200 gram buah naga setiap hari untuk mendukung kesehatan dan mencegah penyakit.
 
4. memperbaiki pencernaan
buah naga mengandung prebiotik, seperti oligosakarida, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. prebiotik ini membantu meningkatkan pencernaan dengan merangsang pertumbuhan bakteri usus yang baik, yang berperan dalam memecah makanan dan memudahkan penyerapan nutrisi.
selain itu, bakteri ini juga menghasilkan vitamin yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
 
5. meningkatkan kesehatan jantung
buah naga kaya akan zat besi, yang diperlukan dalam pembentukan hemoglobin (hb) yang bertugas membawa oksigen dari jantung ke seluruh tubuh.
buah naga dengan daging merah juga mengandung betalain, pigmen unik yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
selain itu, biji buah naga kaya akan omega 3 dan omega 9, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
 
6. melawan penuaan kulit
buah naga mengandung antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh polusi, stres, dan pola makan yang buruk. kandungan vitamin c dalam buah naga juga membantu mencerahkan kulit dan menjaga elastisitasnya.
 
7. baik untuk kesehatan rambut
penelitian menunjukkan konsumsi buah naga dengan susu setiap hari dapat mengurangi kerusakan rambut akibat polusi dan bahan kimia dalam pewarna rambut. buah naga juga membuat rambut lebih lembut dan berkilau, sehingga meningkatkan keindahannya.
 
8. memperkuat tulang
buah naga kaya akan magnesium, mineral penting yang membantu memperkuat tulang dan mencegah cedera serta masalah tulang yang terkait dengan penuaan. konsumsi buah naga secara rutin sangat disarankan bagi individu yang berisiko mengalami masalah kesehatan tulang.
 
9. menjaga kesehatan mata
buah naga mengandung beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin a. vitamin a ini penting untuk kesehatan mata, membantu mencegah berbagai penyakit mata.
penelitian menunjukkan asupan beta karoten harian yang cukup (3 hingga 6 miligram) dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
 
10. baik untuk ibu hamil
buah naga mengandung lemak sehat yang penting untuk menjaga energi tubuh dan mendukung perkembangan otak janin.
selain itu, buah naga membantu melindungi ibu hamil dari infeksi dan membantu regenerasi sel. kandungan seratnya juga membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya yang sering dialami selama kehamilan. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2849114/10-manfaat-tersembunyi-buah-naga-salah-satunya-mengurangi-risiko-diabetes

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 18 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan