Ingin Cegah Penyakit Jantung? Hindari 9 Makanan Cepat Saji Ini
Makanan siap saji menjadi salah satu jenis makanan yang harus dihindari jika tidak ingin terkena penyakit jantung.-Foto Pixabay-
Meskipun piza dapat dibuat lebih sehat di rumah, sebagian besar pilihan makanan siap saji mengandung banyak natrium, lemak jenuh, dan kalori, terutama jika mengandung banyak daging olahan dan keju tambahan. Kombinasi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Soda diet
Meskipun soda diet dipasarkan sebagai pilihan yang lebih sehat, soda diet dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan faktor terkait penyakit jantung karena pemanis buatannya.
6. Mentega
Mentega mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
Anda bisa mengganti mentega dengan minyak zaitun atau olesan berbahan dasar minyak sayur, yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
7. Sup kalengan
Sup bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak sayuran, protein, dan serat, tetapi berhati-hatilah dengan bahan-bahan yang tidak sehat. Sup kalengan sering kali mengandung natrium yang menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok, dan gagal jantung. Sedangkan, sup kalengan berbahan dasar krim mengandung lemak jenuh yang tidak sehat.
8. Sereal
Banyak sereal sarapan mengandung kadar gula tambahan yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan peningkatan keinginan makan sepanjang hari. Hal ini dapat menyebabkan obesitas, faktor risiko signifikan untuk penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
