Kerap Sakit Pinggang Sakit Saat Bangun Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi sakit pinggang.-Foto Pixabay-
Menurut penelitian dari National Library of Medicine, mengganti kasur yang berusia lebih dari sembilan tahun dengan yang baru dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi sakit punggung, dan mengurangi gejala stres.
3. Kehamilan
Sakit pinggang adalah masalah umum yang dialami selama masa kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Banyak ibu hamil melaporkan bahwa nyeri pinggang ini cenderung lebih parah saat tidur.
Namun, kondisi ini biasanya akan membaik dengan sendirinya setelah melahirkan. Untuk meredakan rasa sakit, ibu hamil disarankan untuk mengompres punggung dengan air hangat.
Selain itu, posisi tidur yang baik, yaitu menghadap ke kiri dengan lutut ditekuk, juga dapat membantu mengurangi risiko sakit punggung.
4. Penyakit diskus degeneratif
Penyakit diskus degeneratif, yang dialami oleh lebih dari 90% orang dewasa di atas 60 tahun, terjadi akibat penurunan tinggi diskus tulang belakang seiring bertambahnya usia.
Beberapa orang mungkin mengalami sedikit atau bahkan tanpa rasa sakit, sementara yang lain merasakan nyeri parah, terutama pada pagi hari.
- Tag
- Share
-
-
