Tips Efektif Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 20:49

Di musim pancaroba, anak rentan terkena penyakit. Terapkan delapan tips menjaga kesehatan ini untuk melindungi mereka.--

tips efektif menjaga kesehatan anak di musim pancaroba                            jakarta – di musim pancaroba, orang tua harus lebih waspada dalam menjaga kesehatan anak. 
kondisi cuaca yang tidak menentu seringkali memicu munculnya berbagai penyakit pada anak, seperti batuk, pilek, diare, hingga demam. agar si kecil tetap sehat, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan.
 
1. rajin mencuci tangan
mengajarkan anak untuk rajin mencuci tangan adalah langkah penting untuk mencegah penyebaran penyakit. 
pastikan anak mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum dan sesudah makan, setelah bermain di luar, atau setelah menyentuh benda kotor.
 
2. menjaga kebersihan
pastikan anak mandi dua kali sehari dan mengenakan pakaian yang bersih. selain itu, jaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar. 
ajarkan juga etika batuk dan bersin kepada anak untuk mencegah penyebaran kuman.
 
3. menjaga pola makan 
asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh anak. 
hindari jajanan yang tidak sehat dan pastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan segar. jangan lupa untuk menjaga kebersihan alat masak dan alat makan.
 
4. menghindari sering bepergian 
kurangi frekuensi keluar rumah, kecuali jika sangat diperlukan. 
terlalu sering terpapar angin atau hujan bisa meningkatkan risiko sakit. jika harus keluar, pastikan anak mengenakan pakaian hangat dan menggunakan masker.
 
5. melengkapi vaksinasi 
pastikan anak telah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan. vaksinasi penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, terutama saat musim pancaroba.
 
6. istirahat yang cukup
tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel tubuh. pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup sesuai usianya untuk menjaga kesehatan.
 
7. melakukan aktivitas fisik secara teratur 
aktivitas fisik tetap penting dilakukan, meskipun di dalam rumah. bermain aktif atau melakukan latihan fisik sederhana dapat membantu menjaga kebugaran anak.
 
8. konsumsi probiotik  
probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
 
dengan menerapkan delapan tips ini, anak dapat terhindar dari berbagai penyakit yang sering muncul di musim pancaroba. (klikdokter/abd)