Lawan Kolesterol dengan Konsumsi 8 Minuman Ini

Reporter: Mitra |

Editor: Taufik Wijaya |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 12:35

Smothie alpukat merupakan salah satu minuman sehat yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. -Foto Pixabay-

lawan kolesterol dengan konsumsi 8 minuman ini                            bandar lampung, radar lampung - kolesterol tinggi dalam tubuh bisa memicu berbagai penyakit serius. di antaranya serangan jantung dan strok. 
nah, salah satu cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi minuman sehat. berikut adalah beberapa minuman yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti dilansir medicalnewstoday.
 
1. teh hijau
teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl). mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa menjadi cara alami menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.
 
2. susu kedelai
susu kedelai adalah alternatif susu rendah lemak yang dapat membantu menurunkan kolesterol. protein dalam kedelai efektif mengurangi kadar kolesterol ldl dalam tubuh.
 
3. jus tomat
kandungan pada tomat kaya akan senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat menjadi jus akan meningkatkan kandungan likopennya sebagai penurun kolesterol dan niasin.
 
4. smoothie buah beri
banyak dari buah beri yang mengandung antioksidan dan serat. selain itu juga kandungan dalam buah beri efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. zat antosianin, dan antioksidan pada buah beri dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. beri juga dipercaya sebagai buah yang rendah kalori dan lemak. 
 
5. smoothie alpukat
alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dikenal baik untuk menurunkan kolesterol. campurkan alpukat dengan sayuran atau buah-buahan lain untuk mendapatkan smoothie yang sehat dan lezat.
 
6. jus delima
jus delima mengandung polifenol, antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kolesterol ldl dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). selain itu, delima juga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
 
7. air lemon
minuman air lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin c yang terkandung di dalamnya. minumlah air lemon setiap pagi untuk hasil terbaik.
 
8. teh jahe
jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. teh jahe bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal. (*)
 
sumber: https://www.beritasatu.com/lifestyle/2841958/bagaimana-cara-menurunkan-kolesterol-dalam-tubuh-ini-8-minuman-yang-bisa-dikonsumsi

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Radar Lampung 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan