Manfaat Ajaib Biji Labu Kuning: Dari Mencegah Penuaan Dini hingga Menyehatkan Jantung

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 19:00

-FOTO IST-

manfaat ajaib biji labu kuning: dari mencegah penuaan dini hingga menyehatkan jantung                            radar lampung, jakarta – meskipun berukuran kecil, biji labu kuning menyimpan segudang manfaat besar bagi kesehatan. mulai dari mencegah penuaan dini hingga menjaga kesehatan jantung, biji labu kuning bisa menjadi salah satu sumber nutrisi penting yang tak boleh diabaikan.
labu kuning dikenal sebagai bahan sayur atau kue yang populer, namun ternyata bijinya juga sangat bermanfaat.
menurut data dari united states department of agriculture (usda), setiap dua sendok makan biji labu kuning (sekitar 28 gram) mengandung 163 kalori, 4 gram karbohidrat, 8 gram protein, serta 8 persen kebutuhan harian zat besi. selain itu, biji ini juga kaya akan magnesium, seng, tembaga, dan selenium.
baca juga:heboh putri paskibraka lepas jilbab, anggota dprd lampung suarakan kembalikan kebijakan ke kemenpora
berikut adalah 11 khasiat ajaib biji labu kuning untuk kesehatan:
1. menangkal radikal bebas
biji labu kuning kaya akan fitoestrogen yang berfungsi sebagai antioksidan, terutama secoisolariciresinol dan lariciresinol, yang mampu menangkal radikal bebas. tingginya kandungan vitamin e dalam biji labu kuning juga memperkuat kemampuan ini.
2. mencegah hiperlipidemia
fitoestrogen dalam biji labu kuning dapat membantu mencegah hiperlipidemia (kadar lemak tinggi dalam darah) dan lemak tak jenuh dalam biji ini baik untuk kesehatan.
3. mencegah penuaan dini
vitamin e seperti alfa-tokoferol dan gamma-tokoferol dalam biji labu kuning adalah antioksidan yang kuat untuk mencegah kerusakan sel akibat oksidasi, sehingga memperlambat proses penuaan.
4. mengurangi cemas saat stres
kandungan triptofan dalam biji labu kuning dapat bertindak sebagai obat penenang alami, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati saat stres.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
rutin mengonsumsi biji labu kuning dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidannya.
6. menyehatkan hati dan jantung  
omega-3 dalam biji labu kuning dapat menurunkan risiko trombosis dan aritmia, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. omega-3 juga menurunkan kolesterol jahat, mengurangi plak pada arteri, dan memperbaiki fungsi endotel.
baca juga:bukan buang waktu, ini manfaat bermain bersama anak
7. mencegah osteoporosis pada wanita menopause
fitoestrogen dalam biji labu kuning dapat mencegah osteoporosis pada wanita yang telah menopause, karena memiliki efek yang menyerupai hormon estrogen.
8. membantu mencegah kanker  
biji labu kuning berpotensi sebagai pencegah kanker karena fitoestrogen dalam biji ini dapat menekan hormon yang berkaitan dengan perkembangan tumor.
9. memiliki efek antiperadangan  
biji labu kuning juga memiliki efek antiperadangan, yang bermanfaat sebagai terapi tambahan dalam penyakit akibat peradangan, seperti artritis.
10. potensi membantu penyembuhan penyakit  
penelitian menunjukkan bahwa biji labu kuning memiliki potensi untuk membantu penyembuhan berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit batu empedu, dan pembesaran prostat.
11. meningkatkan kualitas tidur  
kandungan triptofan dalam biji labu kuning dapat diubah menjadi serotonin dan melatonin, yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
manfaat biji labu kuning yang begitu banyak ini sering kali tidak disadari, dan biji ini sering disisihkan begitu saja.
namun, seiring dengan lebih banyaknya penelitian, potensi besar biji labu kuning diharapkan bisa lebih dimanfaatkan.
untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi biji labu kuning yang sudah disangrai (goreng tanpa minyak). selain itu, konsumsi buah labu kuning secara langsung juga akan memberi banyak manfaat kesehatan. selamat mencoba!
untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan pribadi, keluarga, parenting, kehamilan, dan hewan peliharaan, unduh aplikasi klikdokter atau pilih topik kesehatan yang kamu inginkan. (klikdokter/abd)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung Edisi Minggu 18 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Adi Herlansyah Hisbullah Huda (Iklan Maria)

Berita Pilihan