5. Mengingkatakan Daya Ingat dan Konsentrasi
Pengaturan napas dan konsentrasi dalam setiap gerakan pilates dapat memberikan ketenangan emosional yang naik yang akan meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
Hal ini juga dibuktikan dengan mengungkapkan manfaat pilates dalam memperlancar aliran darah di otak sehingga bisa meningkatkan daya ingat.
5. Menurunkan Berat Badan
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, pilates juga dapat menurunkan berat badan. Pilates merupakan pilihan tepat bagi orang dengan kelebihan berat badan bahkan obesitas, yang kesulitan atau tidak menyukai olahraga bertempo cepat.
7. Mengatasi Stres
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, manfaat pilates juga bisa dirasakan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya mengurangi stres. (*)