RADARLAMPUNG - Salah satu olahraga yang melatih kekuatan otot yakni Pilates.
Pilates adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot yang berfokus pada kekuatan fisik melalui keseimbangan otot tubuh.
Gerakan pilates biasanya meliputi otot perut,paha,pinggang dan pinggul.pilates juga termasuk olahraga yang tidak berat.
Pilates juga dapat di sebuh dengan senam pilates,senam pilates merupakan suatu teknik untuk mengembalikan posisi atau kelenturan sistem syaraf dan akuran darah.
BACA JUGA:Prediksi Pertandingan Arsenal vs PSG, Rabu 2 Oktober 2024: Dua Tim Sedang Dalam Trend Positif
Manfaat Pilates
1. Menguatkan Otot Inti Tubuh
Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul. Otot inti terlibat dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik juga membuat Anda tampak lebih tinggi jenjang dan ramping, yang pada akhirnya meningkatkan kepercayaan diri Anda secara keseluruhan.
3. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel
Pilates termasuk salah satu olahraga yang bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, seperti otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong.
4. Mengurangi Nyeri Punggung Bagian Bawah
Manfaat ini didapatkan karena gerakan pilates dapat menguatkan otot inti tubuh dan melemaskan otot yang kaku. Pilates bahkan dapat mempercepat pemulihan cedera otot punggung bawah.
BACA JUGA:Mengetahui Permainan Bola Basket, Sejarah dan Teknik Permainannya