Sederet Hobi Yang Bisa untuk Melepas Stres

Reporter: Agung Budiarto |

Editor: Agung Budiarto |

Selasa , 07 May 2024 - 18:53

-FOTO PIXABAY-

sederet hobi yang bisa untuk melepas stres                             jakarta  - hidup di era modern yang penuh dengan tuntutan dan kesibukan seringkali membawa stres bagi banyak orang.
 
salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan menyalurkan energi dan pikiran ke dalam kegiatan yang disukai, atau yang biasa dikenal dengan hobi.
 
jika memiliki waktu luang, alihkan energi negatif dalam diri pada kegiatan positif tanpa perlu bakat khusus. berikut beberapa daftar hobi yang bisa dicoba untuk melepaskan stres, seperti dilansir dari laman kentucky counseling center pada senin (06/05):
 
1. bermain alat musik atau bernyanyi
bermain alat musik atau bernyanyi dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan menyalurkan kreativitas. tidak perlu menjadi musisi profesional, cukup nikmati lagu-lagu yang disukai.
 
2. journaling
menulis di waktu luang dapat menjadi terapi yang baik untuk mengatasi kekhawatiran mental. mulailah dengan buku jurnal dan pena yang baik, atau gunakan buku catatan jika anggaran terbatas.
 
3. berkebun
berkebun, baik itu menanam bunga atau sayuran, terbukti dapat mengurangi stres. mulailah dengan merawat tanaman yang mudah perawatannya, bahkan bisa dilakukan di dalam ruangan jika tidak ada cukup ruang di luar.
 
4. bermain puzzle
bekerja dengan teka-teki dapat membangun kekuatan mental dan mengistirahatkan pikiran dari pekerjaan. puzzle yang telah selesai bisa dijadikan hiasan di rumah.
 
5. menggambar dan mewarnai
menggambar dan mewarnai adalah cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan dan stres serta mengungkapkan kreativitas.
 
6. merajut
merajut adalah cara yang baik untuk meredakan stres dengan gerakan berulang-ulang. starter kit merajut tersedia untuk dibeli, dan tutorial online memudahkan pembelajaran.
 
7. membaca di waktu luang
membaca adalah cara yang efektif untuk melarikan diri dari stres dan menenangkan pikiran.
 
8. menari
menari adalah bentuk olahraga yang menyenangkan dan dapat mengalihkan pikiran dari stres.
 
9. olahraga
berolahraga adalah cara yang baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik.
 
10. memasak atau membuat roti
     berada di dapur dan menciptakan sesuatu bisa menjadi hobi yang menenangkan dan memuaskan.
 
11. gaming
     bermain video game dapat menjadi cara santai untuk menghilangkan stres, namun perlu diingat untuk tidak bermain terlalu lama.
 
12. berkemah
     berada bersama alam dan mendirikan tenda dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dari stres sehari-hari.
 
hobi-hobi tersebut memungkinkan seseorang untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya, karena istirahat bukan berarti tidak melakukan apa pun, melainkan mampu melakukan sesuatu yang baru untuk tetap produktif. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Radar Lampung 9 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan